O que é vitamina M?

A vitamina M também é conhecida como ácido fólico, folato e folatina. Ele aparece na lista de ingredientes em muitos produtos multivitamínicos e é adicionado a vários produtos alimentícios. Essa vitamina é importante para as mulheres de anos de gravidez, pois desempenha um papel na prevenção de defeitos de tubo neural em um feto em desenvolvimento. A vitamina M também pode ajudar a evitar o aborto precoce.

Os consumidores que procuram vitamina M nos alimentos devem verificar o rótulo com cuidado. Pode ser encontrado em itens contendo trigo, incluindo cereais, pão, massas e bolachas. Este ingrediente também pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes. Boas fontes de ácido fólico incluem alface, espinafre, brócolis, bananas e melões. Comer cogumelos e feijões também pode ajudar a fornecer ao corpo vitamina M. bebendo suco de laranja ou tomate dá ao corpo uma boa fonte de vitaminas C e M, e adicionando o sol vitamina INTO a mistura significa que o corpo é capaz de absorver o ácido fólico mais rapidamente.

As mulheres que planejam conceber podem se beneficiar de tomar vitamina M antes de começar a tentar engravidar. Marcar uma consulta com um médico para discutir planos reprodutivos e perguntar sobre a dose recomendada de ácido fólico é uma boa estratégia. O nível contido em um multivitamínico padrão pode não ser alto o suficiente para evitar distúrbios como espinha bífida, que ocorre quando a coluna do feto em desenvolvimento não fecha totalmente antes do nascimento. É importante obter uma quantidade adequada de ácido fólico antes da concepção, pois a coluna do bebê será desenvolvida antes que a mulher possa ter sua condição confirmada por um médico.

Como tomar ácido fólico pode ajudar a diminuir o risco de defeitos congênitos, tomar vitamina M regularmente pode desempenhar um papel na prevenção do aborto precoce. Muitas mulheres perdem um filho nas primeiras semanas de gravidez e wHILE pode nunca haver uma explicação completa de por que isso ocorre, um defeito na criança em desenvolvimento é o motivo mais provável.

Comer uma dieta equilibrada, que inclui vários alimentos ricos em vitamina M, pode ajudar a aumentar a probabilidade de uma mulher ter um bebê saudável. Todas as mulheres que podem engravidar devem tomar medidas para garantir que estão recebendo o suficiente desse importante nutriente. Consumi -lo como um suplemento, por si só ou em um multivitamínico, é uma estratégia sábia.