O que são Points® Points®?

Points de observador de peso são um sistema de rastreamento de admissão de alimentos usado pela organização de perda de peso dos Weight Watchers®. O Weight Watchers® foi fundado no Brooklyn, Nova York, em 1963 por Jean Nidetch e agora está localizado em mais de 20 países do mundo. Os membros do Weight Watchers® têm a opção de perder peso, seguindo um dos dois planos alimentares diferentes. O plano principal envolve comer de uma lista de alimentos saudáveis, enquanto o plano flexível exige rastrear a ingestão de alimentos, contando pontos de observador de peso. Onde, como caloria, é apenas uma medida de energia consumida ou gasta. Mais especificamente, um valor de Pontos de Vigilante de Peso leva em consideração gramas de fibra, gramas de gordura e calorias consumidas ao se referir aos alimentos. Ao considerar atividades, um Point® de Weight Watcher®é uma medida de energia usada.

alimentos mais baixos em gordura e calorias e mais em fibras permitem que os membros comam mais alimentos enquanto consumem a menor quantidade de pontos para essa quantidade de alimento. Alimentos gordurosos, como um cheeseburger de fast-food e alimentos de alta caloria, com baixo teor de gordura e baixa fibra, como macarrão ou pão branco, têm os valores de ponto mais altos, o que deve desencorajar um membro do Weight Watchers® de comê-los.

Quando um indivíduo se junta a Weight Watchers®, um subsídio diário de Weight Watcher Points® é atribuído a eles com base no peso inicial. À medida que o peso é perdido por um membro, o subsídio de Points® Weight Watcher Points é diminuído. Os valores do Point® variam de aproximadamente 18 pontos® por dia a 35 pontos® por dia, dependendo do peso do membro. Há também um 35 Flex Points® adicional por semana que pode ser usado de uma só vez para uma ocasião especial ou espalhadoDeveriu a semana. No entanto, se esses pontos Flex Point® não forem usados, eles não serão transferidos para a próxima semana.

Quando os membros do Weight Watchers® adicionam movimento e atividade a suas vidas, um valor Point® é atribuído a todas as atividades. Por exemplo, uma hora de caminhada permitirá que o membro de um observador de peso adicione um número adicional de pontos® ao seu dia para consumo. A atividade Points® não precisa ser obtida em um programa formal de exercícios. Os membros podem ganhar pontos® fazendo coisas todos os dias, como jardinagem, aspirando ou perseguindo uma criança. É importante lembrar que um valor Point® Point® para atividade leva em consideração a intensidade da atividade. Correr contra a caminhada ganhará mais atividades Points® e uma caminhada rápida em relação a um passeio de lazer ganhará mais pontos.