Weight WatcherPoints®とは何ですか？

Weight WatcherPoints®は、WeightWathers®の減量組織が使用する食品摂取追跡システムです。 WeightWatchers®は、1963年にJean Nidetchによってニューヨーク州ブルックリンで設立され、現在は世界の20か国以上にあります。 WeightWatchers®のメンバーは、2つの異なる食事プランのいずれかに従うことで体重を減らすことができます。 コアプランには健康的な食品のリストからの食事が含まれますが、フレックスプランでは、Weight WatcherPoints®をカウントすることにより食物摂取を追跡する必要があります。 カロリーとしては、消費または使われたエネルギーの尺度にすぎません。 より具体的には、Weight WatcherPoints®値は、食物のグラム、脂肪のグラム、食品を参照するときに消費されるカロリーを考慮しています。 アクティビティを検討するときは、Weight WatcherPoint®使用されるエネルギーの尺度です。

脂肪とカロリーが低く、繊維が多い食品により、メンバーはその量の食品に対して最も少ないポイントを消費しながら、最も多くの食物を食べることができます。 ファーストフードのチーズバーガー、パスタや白パンなどの高カロリー、低脂肪、低繊維の食品などの脂肪質の食品は最高のポイント値を持っています。

個人がWeightWatchers®に参加すると、毎日のWeightWatcherPoints®手当が開始重量に基づいて割り当てられます。 メンバーが体重を減らすにつれて、Weight WatcherPoints®手当は減少します。 Point®値は、メンバーの体重に応じて、1日あたり18ポイント®から1日あたり35ポイント®までの範囲です。 また、特別な機会に一度に使用したり、STRを広げることができる追加の35FlexPoints®も1週間に追加されています今週のオフー。 ただし、これらのFlexPoints®が使用されない場合、来週まで持ち越されません。

WeightWatchers®メンバーが自分の生活に動きとアクティビティを追加すると、Points®値がすべてのアクティビティに割り当てられます。 たとえば、1時間のウォーキングにより、Weight Watcherのメンバーは、消費のために1日に追加の数のPoints®を追加することができます。 ActivityPoint®は、正式な演習プログラムから獲得する必要はありません。 メンバーは、ガーデニング、掃除機、幼児を追いかけるなどのことを毎日行うことで、ポイントを獲得できます。 アクティビティのWeightWatcherPoint®値は、アクティビティの強度を考慮していることを覚えておくことが重要です。 ランニング対ウォーキングはより多くのアクティビティポイントを獲得し、ゆっくりと散歩するのに対して活発な散歩はより多くのポイント®を獲得します。