Weight Watcher Points® 란 무엇입니까?

Weight Watcher Points®는 체중 감수 체중 감시 조직에서 사용하는 음식 섭취 추적 시스템입니다. Weight Watchers®는 1963 년 Jean Nidetch에 의해 뉴욕 브루클린에서 설립되었으며 현재 세계 20 개국에 위치하고 있습니다. Weight Watchers® 회원은 두 가지 다른 식사 계획 중 하나를 따라 체중 감량을 선택할 수 있습니다. 핵심 계획에는 건강 식품 목록에서 식사를하는 반면 Flex 계획에는 체중 감시자 포인트를 계산하여 식품 섭취량을 추적해야합니다.

체중 감시자 포인트 카운팅 칼로리 계산과 매우 유사하지만 체중 감시 포인트에는 식품의 영양가와 소비 에너지가 포함됩니다. 칼로리로서 소비되거나 지출 된 에너지의 척도 일뿐입니다. 보다 구체적으로, Weight Watcher Points® 값은 식품을 언급 할 때 소비되는 섬유 그램, 지방 그램 및 칼로리를 고려합니다. 활동을 고려할 때 Weight Watcher Point®중고 에너지의 척도입니다.

음식은 지방과 칼로리가 낮고 섬유질이 높으면 회원은 그 양의 음식에 대해 가장 적은 양의 포인트를 소비하면서 가장 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 패스트 푸드 치즈 버거와 같은 지방 식품, 고 칼로리, 저지방 및 파스타 또는 흰 빵과 같은 섬유질 음식은 가장 높은 지점 값을 가지므로 Weight Watchers® 회원이 먹는 것을 방해해야합니다.

개인이 Weight Watchers®에 합류하면 일일 체중 감시자 포인트 ® 허용량이 시작 중량에 따라 할당됩니다. 멤버에 의해 체중이 손실되면 Weight Watcher Points® 허용량이 줄어 듭니다. Point® 값은 멤버의 무게에 따라 하루에 약 18 Points®에서 하루에 35 점입니다. 주당 35 개의 Flex Points®도 특별한 날에 한 번에 사용할 수 있거나 THR을 퍼뜨릴 수 있습니다.주중에. 그러나 이러한 Flex Points®가 사용되지 않으면 다음 주까지 이월되지 않습니다.

weight Watchers® 회원이 자신의 삶에 움직임과 활동을 추가하면 모든 활동에 Points® 값이 할당됩니다. 예를 들어, 1 시간의 보행을 통해 체중 감시자의 멤버는 소비를 위해 하루에 추가 포인트를 추가 할 수 있습니다. Activity Points®는 공식 운동 프로그램에서 얻을 필요가 없습니다. 회원은 매일 원예, 진공 청소기 또는 유아를 쫓는 것과 같은 일을함으로써 포인트 ®를 얻을 수 있습니다. 활동에 대한 Weight Watcher Point® 값은 활동의 강도를 고려한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 달리기 대 보행은 더 많은 활동 포인트 ®와 활발한 산책로와 여유 산책이 더 많은 포인트를 얻을 수 있습니다.