Cosa sono Weight Watcher Points®?
Weight Watcher Points® è un sistema di tracciamento dell'assunzione di cibo utilizzato dall'organizzazione di perdita di peso di Weight Watchers®. Weight Watchers® è stata fondata a Brooklyn, New York, nel 1963 da Jean Nidetch e ora si trova in oltre 20 paesi del mondo. I membri di Weight Watchers® hanno la scelta di perdere peso seguendo uno dei due diversi piani alimentari. Il piano principale prevede di mangiare da un elenco di cibi sani mentre il piano flessibile richiede il monitoraggio dell'assunzione di cibo contando Weight Watcher Points®.
Il conteggio di Weight Watcher Points® è molto simile alle calorie di conteggio, tuttavia i punti Weight Watcher® includono il valore nutrizionale di un cibo e l'energia consumata. Dove come caloria è solo una misura di energia consumata o spesa. Più specificamente, un valore Weight Watcher Points® tiene conto dei grammi di fibre, grammi di grassi e calorie consumate quando si riferiscono al cibo. Quando si considerano le attività, un weeper watcher point®è una misura dell'energia usata.
Gli alimenti più bassi nei grassi e nelle calorie e più in alto consentono ai membri di mangiare più cibo consumando la minima quantità di punti per quella quantità di cibo. I cibi grassi, come un segnaposto di food e cibi a basso contenuto di calorie, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di fibre, come la pasta o il pane bianco, hanno i valori dei punti più alti, che dovrebbero scoraggiare un membro Weight Watchers® dal mangiarli.
Quando un individuo si unisce a Weight Watchers®, viene assegnata un indennità giornaliera Watcher Points® in base al loro peso iniziale. Man mano che il peso viene perso da un membro, l'indennità di Weight Watcher Points® viene ridotta. I valori di Point® vanno circa da 18 punti® al giorno a 35 punti® al giorno a seconda del peso del membro. Ci sono anche altri 35 punti flessibili a settimana che possono essere utilizzati tutti in una volta per un'occasione speciale o distribuire thrOugheut la settimana. Tuttavia, se questi punti Flex® non vengono utilizzati, non si trasferiscono alla settimana successiva.
Quando i membri di Weight Watchers® aggiungono movimento e attività alla loro vita, un valore Points® viene assegnato ad ogni attività. Ad esempio, un'ora di camminata consentirà al membro di un Weight Watcher di aggiungere un numero aggiuntivo di punti® al loro giorno per il consumo. I punti di attività® non devono essere guadagnati da un programma di esercizi formali. I membri possono guadagnare Points® facendo ogni giorno cose come il giardinaggio, l'aspirazione o la caccia a un bambino. È importante ricordare che un valore di Weight Watcher Point® per l'attività tiene conto dell'intensità dell'attività. La corsa contro la camminata guadagnerà più punti Activity® e una camminata vivace contro una passeggiata piacevole guadagnerà più punti®.