Co to są Wage Watcher Points®?

Waga Watcher Points® to system śledzenia spożycia pokarmu stosowany przez organizację odchudzania Watchers®. Wave Watchers® został założony na Brooklynie w Nowym Jorku, w 1963 roku przez Jeana Nidetch i znajduje się obecnie w ponad 20 krajach na świecie. Członkowie Weight Watchers® mają wybór, aby schudnąć, postępując zgodnie z dwoma różnymi planami żywieniowymi. Podstawowy plan polega na jedzeniu z listy zdrowej żywności, podczas gdy plan FLEX wymaga śledzenia spożycia pokarmu poprzez zliczanie wagi Watcher Points®.

Zliczenie wagi Watcher Points® jest bardzo podobne do zliczania kalorii, jednak Weight Watcher Points® obejmuje wartość odżywczą żywności i zużytej energii. Gdzie jako kaloria jest tylko miarą energii zużytej lub wydawanej. Mówiąc dokładniej, wartość wagi Watcher Points® uwzględnia gramy błonnika, gramy tłuszczu i kalorii spożywane podczas odniesienia do żywności. Rozważając czynności, waga Watcher Point®jest miarą zużytej energii.

Żywność niższa w tłuszczu i kalorii oraz wyższa błonnik pozwala członkom jeść najwięcej jedzenia, jednocześnie spożywając najmniejszą ilość punktów dla tej ilości żywności. Fatty Foods, takie jak cheeseburger z fast food oraz wysokiej jakości, niskotłuszczowy i niski błonnik, takie jak makaron lub biały chleb, mają najwyższe wartości punktowe, które powinny zniechęcić członka wagi Watchers® z jedzenia.

.

Gdy dana osoba dołącza do Weight Watchers®, przypisany jest do nich codzienny zasiłek Watcher Punts® na podstawie ich masy początkowej. W miarę utraty wagi przez członka, zasiłek Wave Watcher Punkty® jest zmniejszony. Wartości Point® waha się około 18 punktów dziennie do 35 punktów dziennie w zależności od wagi członka. Istnieje również dodatkowe 35 Flex Points®, które można używać jednocześnie na specjalną okazję lub rozłożyć Thro tygodniu. Jeśli jednak te Flex Points® nie są używane, nie przenoszą się do następnego tygodnia.

Gdy członkowie wagi Watchers® dodają ruch i aktywność do swojego życia, wartość Points® jest przypisywana do każdego działania. Na przykład jedna godzina chodzenia pozwoli członkowi obserwatora wagi dodać dodatkową liczbę punktów do dnia spożycia. Activity Points® nie trzeba zarabiać na formalnym programie ćwiczeń. Członkowie mogą zdobywać Points®, codziennie robiąc rzeczy, takie jak ogrodnictwo, odkurzanie lub ściganie malucha. Ważne jest, aby pamiętać, że wartość wagi Watcher Point® dla aktywności uwzględnia intensywność aktywności. Bieganie kontra chodzenie przyniesie więcej punktów aktywności®, a szybki spacer w porównaniu z spokojnym spacerem zarobił więcej punktów.