¿Qué son Weight Watcher Points®?
Weight Watcher Points® es un sistema de seguimiento de consumo de alimentos utilizado por la organización de pérdida de peso de Weight Watchers®. Weight Watchers® fue fundada en Brooklyn, Nueva York, en 1963 por Jean Nidetch y ahora está ubicado en más de 20 países del mundo. Los miembros de Weight Watchers® tienen la opción de perder peso siguiendo uno de los dos planes de alimentación diferentes. El plan central implica comer de una lista de alimentos saludables, mientras que el plan flexible requiere el seguimiento de la ingesta de alimentos contando Weight Watcher Points®.
Contando Weight Watcher Points® es muy similar a contar calorías, sin embargo, Weight Watcher Points® incluye el valor nutricional de un alimento y la energía consumida. Donde como caloría es solo una medida de energía consumida o gastada. Más específicamente, un valor de Weight Watcher Points® tiene en cuenta los gramos de fibra, gramos de grasa y calorías consumidas cuando se refieren a los alimentos. Al considerar las actividades, un Weight Watcher Point®es una medida de energía usada.
Los alimentos más bajos en grasas y calorías y más alto en fibra permiten a los miembros comer la mayor cantidad de alimentos mientras consumen la menor cantidad de puntos para esa cantidad de alimentos. Los alimentos grasos, como una hamburguesa con queso de comida rápida y alimentos altos en calorías, bajos en grasas y bajas en fibra, como la pasta o el pan blanco, tienen los valores de puntos más altos, lo que debería desanimar a un miembro de Weight Watchers® a comerlos.
Cuando un individuo se une a Weight Watchers®, se les asigna una asignación diaria de Points® de Weight Watcher en función de su peso inicial. A medida que un miembro pierde el peso, la asignación de Points® de Weight Watcher disminuye. Los valores de Point® varían aproximadamente de 18 puntos® al día a 35 puntos® por día, dependiendo del peso del miembro. También hay 35 puntos FLEX® adicionales por semana que se pueden usar a la vez para una ocasión especial o repartir THRDebe la semana. Sin embargo, si no se usan estos puntos FLEX®, no se trasladan a la próxima semana.
Cuando los miembros de Weight Watchers® agregan movimiento y actividad a sus vidas, se asigna un valor de puntos® a cada actividad. Por ejemplo, una hora de caminar permitirá que un miembro de Weight Watcher agregue un número adicional de puntos® a su día para el consumo. Activity Points® no tiene que ganarse de un programa de ejercicio formal. Los miembros pueden ganar puntos® haciendo todo el día, cosas como jardinería, aspiración o persecución después de un niño pequeño. Es importante recordar que un valor para la actividad de Weight Watcher Point® tiene en cuenta la intensidad de la actividad. Correr versus caminar ganará más puntos de actividad y una caminata rápida versus un paseo tranquilo ganará más puntos®.