Co jsou Weight Watcher Points®?

Hmotnost Watcher Points® jsou systém sledování příjmu potravy používaný organizací hubnutí Weight Watchers®. Weight Watchers® byl založen v Brooklynu v New Yorku v roce 1963 Jean Nidetch a nyní se nachází ve více než 20 zemích na světě. Členové Weight Watchers® mají na výběr zhubnout sledováním jednoho ze dvou různých stravovacích plánů. Základní plán zahrnuje stravování ze seznamu zdravých potravin, zatímco plán Flex vyžaduje sledování příjmu potravy počítáním hmotnosti Watcher Points®.

Počítání hmotnosti Watcher Points® je však velmi podobné počítání kalorií, ale zahrnují hmotnost Watcher Points® však nutriční hodnotu potravy a spotřebovanou energii. Kde jako kalorie je pouze míra spotřebované nebo utrácené energie. Přesněji řečeno, hodnota Weight Watcher Points® bere v úvahu gramy vlákniny, gramů tuku a kalorií spotřebovaných při odkazování na jídlo. Při zvažování činností, Weight Watcher Point®je míra použité energie.

Potraviny nižší v tuku a kaloriích a vyšší ve vláknech umožňují členům jíst nejvíce potravin a zároveň konzumovat nejmenší množství bodů za toto množství potravin. Masná jídla, jako je cheeseburger s rychlým občerstvením a potraviny s vysokým obsahem kalorií, nízkotučných a nízkých vláken, jako jsou těstoviny nebo bílý chléb, mají nejvyšší bodové hodnoty, které by měly odradit člena Weight Watchers® od jídla.

6 Vzhledem k tomu, že hmotnost je ztracena členem, je snížen příspěvek Weight Watcher Points®. Hodnoty Point® se pohybují přibližně od 18 bodů® za den do 35 bodů® za den v závislosti na hmotnosti člena. K dispozici je také dalších 35 Flex Points® týdně, které lze použít najednou pro zvláštní příležitost nebo se rozprostřeteměl týden. Pokud se však tyto Flex Points® nepoužívají, nepřenášejí se do příštího týdne.

Když členové Weight Watchers® přidají do svého života pohyb a aktivitu, je pro každou činnost přiřazena hodnota bodů. Například jedna hodina chůze umožní členovi hmotnosti Watcher, aby do svého dne přidal další počet bodů Body®. Aktivita bodů® nemusí být získána z formálního cvičebního programu. Členové mohou vydělávat body® tím, že po batole dělají každý den věci, jako je zahradnictví, vysávání nebo pronásledování. Je důležité si uvědomit, že hodnota hmotnosti Watcher Point® pro aktivitu zohledňuje intenzitu aktivity. Běh versus chůze získá více bodů aktivity® a svižná procházka versus neuspěchaná procházka získá více bodů®.