Que sont les points de poids Wather Points®?
Weight Watcher Points® est un système de suivi de l'admission alimentaire utilisé par l'organisation de perte de poids de Weight Watchers®. Weight Watchers® a été fondé à Brooklyn, New York, en 1963 par Jean Nidetch et est maintenant situé dans plus de 20 pays au monde. Les membres de Weight Watchers® ont le choix de perdre du poids en suivant l'un des deux plans d'alimentation différents. Le plan de base implique de manger à partir d'une liste d'aliments sains tandis que le plan Flex nécessite de suivre l'apport alimentaire en comptant les points de poids de poids®.
Comptage Weight Watcher Points® est très similaire au comptage des calories, cependant, Weight Watcher Points® inclut la valeur nutritionnelle d'un aliment et l'énergie consommée. Où en tant que calorie n'est qu'une mesure d'énergie consommée ou dépensée. Plus précisément, une valeur de pointage de poids® de poids prend en compte les grammes de fibres, les grammes de graisse et les calories consommées lorsqu'ils se réfèrent à la nourriture. Lorsque vous envisagez des activités, un point de poids Point®est une mesure de l'énergie utilisée.
Les aliments inférieurs en matières grasses et aux calories plus élevés permettent aux membres de manger le plus de nourriture tout en consommant le moins de points pour cette quantité de nourriture. Les aliments gras, tels qu'un cheeseburger de restauration rapide, et les aliments riches en calories, faibles en gras et faibles à faible fibre, tels que des pâtes ou du pain blanc, ont les valeurs de points les plus élevées, qui devraient décourager un membre de Weight Watchers® de les manger.
Lorsqu'un individu rejoint Weight Watchers®, une allocation quotidienne Watcher Points® leur est attribuée en fonction de son poids de départ. Comme le poids est perdu par un membre, l'allocation de poids de poids de poids® est diminuée. Les valeurs Point® varient environ de 18 points® par jour à 35 points® par jour en fonction du poids du membre. Il y a aussi 35 points Flex Points® par semaine supplémentaires qui peuvent être utilisés en une seule fois pour une occasion spéciale ou étalé Thrdevrait la semaine. Cependant, si ces points Flex® ne sont pas utilisés, ils ne sont pas portés à la semaine prochaine.
Lorsque les membres de Weight Watchers® ajoutent du mouvement et de l'activité à leur vie, une valeur de points® est attribuée à toutes les activités. Par exemple, une heure de marche permettra à un membre de poids de poids d'ajouter un nombre supplémentaire de points® à sa journée pour la consommation. Points d'activité® ne doit pas être gagné à partir d'un programme d'exercice officiel. Les membres peuvent gagner des points® en faisant tous les jours des choses comme le jardinage, l'aspirateur ou la poursuite après un tout-petit. Il est important de se rappeler qu'une valeur d'activité de Weight Watcher Point® prend en compte l'intensité de l'activité. Courir par rapport à la marche gagnera plus de points d'activité® et une marche rapide contre une promenade tranquille gagnera plus de points®.