ビタミンMとは何ですか？

ビタミンMは、葉酸、葉酸、およびフォルチンとしても知られています。多くのマルチビタミン製品の成分リストに表示され、多くの食品に追加されています。このビタミンは、発達中の胎児の神経管欠陥の予防に役割を果たすため、出産年の女性にとって重要です。ビタミンMは、早期流産を防ぐのにも役立つ可能性があります。

食品でビタミンMを探している消費者は、ラベルを注意深く確認する必要があります。穀物、パン、パスタ、クラッカーなど、小麦を含むアイテムにあります。この成分は、緑の葉の野菜にも見られることがあります。葉酸の優れた供給源には、レタス、ほうれん草、ブロッコリー、バナナ、メロンが含まれます。キノコや豆を食べることは、体にビタミンMを提供するのに役立ちます。オレンジ色またはトマトジュースを飲むと、体にビタミンCとMの良い供給源が得られ、太陽の光のビタミンIを加えることができます。ミックスは、体が葉酸をより容易に吸収できることを意味します。

妊娠を計画している女性は、妊娠しようとする前にビタミンMを服用することで恩恵を受けることができます。生殖計画について話し合い、葉酸の推奨用量について尋ねるために医師と任命することは良い戦略です。標準的なマルチビタミンに含まれるレベルは、発達中の胎児の脊椎が出生前に完全に閉じないときに発生する二分脊椎のような障害を予防するほど高くない可能性があります。女性の脊椎は医師によって確認される前に赤ちゃんの脊椎が開発される前に、受胎前に十分な量の葉酸を得ることが重要です。

葉酸を服用すると、先天性欠損症のリスクを下げるのに役立つため、ビタミンMを定期的に摂取することで、早期流産を防ぐのに役割を果たす可能性があります。多くの女性は妊娠の最初の週に子供を失い、wなぜこれが起こるのかについての完全な説明は決してないかもしれませんが、発達中の子供の欠陥が最も可能性の高い理由です。

多くのビタミンMが豊富な食品を含むバランスのとれた食事を食べると、女性が健康な赤ちゃんを産む可能性を高めることができます。妊娠する可能性のあるすべての女性は、この重要な栄養素を十分に得ていることを確認するための措置を講じる必要があります。それを独自に、またはマルチビタミンでサプリメントとして消費することは、賢明な戦略です。