Quelle est la meilleure alimentation pour l'infertilité?
Le meilleur régime alimentaire pour l'infertilité est constitué d'aliments riches en nutriments de tous les groupes alimentaires. Les femmes et les hommes qui ont du mal à concevoir doivent s'assurer qu'ils mangent beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de viandes maigres et de produits laitiers chaque jour. La consommation d'eau est également importante et six à huit verres par jour sont conselés. Les médecins recommandent que les femmes prennent des vitamines prénatales en plus d'une alimentation saine et de rester hydraté. Il est impossible pour la plupart des gens de manger parfaitement tous les jours, et les vitamines aideront à compenser tous les nutriments qui font défaut.
Les femmes qui essaient activement de tomber enceintes devraient être conscientes des aliments qui peuvent réduire la fertilité. Des précautions doivent être prises pour limiter les aliments trop transformés, les édulcorants artificiels, le soja, le poisson avec une teneur en mercure élevée et la viande. Les médecins recommandent d'inclure une quantité saine de viande tout en suivant un régime alimentaire pour l'infertilité, mais manger des quantités excessives peut augmenter les niveaux d'ammoniac dans le corps. Trop mucL'ammoniac peut empêcher un œuf de pouvoir implanter à l'intérieur de l'utérus. Le soja est généralement considéré comme sain pour la plupart des gens, mais il réduit les niveaux de deux hormones nécessaires à l'ovulation.
Les hommes qui souhaitent suivre un régime alimentaire pour l'infertilité peuvent bénéficier de la consommation des mêmes aliments riches en nutriments recommandés pour les femmes. L'un des minéraux les plus importants pour la fertilité masculine est le zinc. Les hommes qui mangent des aliments riches en zinc ou qui prennent des suppléments contenant du zinc quotidiennement peuvent être en mesure d'augmenter leur nombre de spermatozoïdes et leurs niveaux de testostérone. Deux des meilleures sources de zinc sont les huîtres et les crustacés. Le soja doit être complètement évité par les hommes infertiles car il pourrait interférer avec l'absorption du zinc à l'intérieur de leur corps.
Il y a des changements de style de vie en plus d'une alimentation saine qui peut stimuler la fertilité pour les hommes et les femmes. L'utilisation du tabac de toute sorte doit être évitée car elle cUne augmentation du risque de fausse couche et d'interférer avec les avantages des médicaments de fertilité. La caféine n'est pas interdite lors de la conception, mais les études ont montré une diminution de la fertilité lorsque des quantités excessives sont consommées. Être en surpoids ou en insuffisance pondérale n'aidera pas non plus les chances de conception pour les hommes ou les femmes, et une alimentation saine pourrait résoudre l'un ou l'autre problème.
Suivre une alimentation saine pour l'infertilité n'est pas une garantie que la conception se produira, bien que la recherche ait montré qu'elle peut augmenter les chances. Les couples ayant des problèmes de conception devraient parler à leurs médecins des causes de l'infertilité. Le régime alimentaire seul peut ne pas suffire à concevoir avec succès en fonction du problème racinaire. Des conditions telles que les trompes de Fallope bloquées, l'endométriose et d'autres problèmes peuvent nécessiter un traitement médical avant que la grossesse ne soit possible.