Wat is het beste dieet voor onvruchtbaarheid?

Het beste dieet voor onvruchtbaarheid bestaat uit voedingsrijk voedsel van alle voedselgroepen. Vrouwen en mannen die problemen hebben om zwanger te worden, moeten ervoor zorgen dat ze elke dag veel fruit, groenten, volle granen, mager vlees en zuivelproducten eten. Waterinname is ook belangrijk, en dagelijks zes tot acht glazen wordt geadviseerd. Artsen bevelen vrouwen aan om prenatale vitamines te nemen naast gezond eten en gehydrateerd blijven. Het is voor de meeste mensen onmogelijk om elke dag perfect te eten, en de vitamines zullen helpen om eventuele voedingsstoffen te compenseren die ontbreken.

Vrouwen die actief proberen zwanger te worden, moeten zich bewust zijn van voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid kunnen verminderen. Er moet voor worden gezet om oververwerkte voedingsmiddelen, kunstmatige zoetstoffen, soja, vissen met een hoog kwikgehalte en vlees te beperken. Artsen raden aan om een ​​gezonde hoeveelheid vlees op te nemen terwijl ze een dieet volgen voor onvruchtbaarheid, maar het eten van overtollige hoeveelheden kan de niveaus van ammoniak in het lichaam verhogen. Too MUCH Ammoniak kan voorkomen dat een ei in de baarmoeder kan implanteren. Soja wordt meestal voor de meeste mensen als gezond beschouwd, maar het verlaagt de niveaus van twee hormonen die nodig zijn om de ovulatie op te treden.

Mannen die een dieet voor onvruchtbaarheid willen volgen, kunnen profiteren van het consumeren van hetzelfde voedingsrijk voedsel dat wordt aanbevolen voor vrouwen. Een van de belangrijkste mineralen voor mannelijke vruchtbaarheid is zink. Mannen die voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan zink, of supplementen die dagelijks zink bevatten, kunnen hun spermatellingen en testosteronniveaus verhogen. Twee van de beste bronnen voor zink zijn oesters en schelpdieren. Soja moet volledig worden vermeden door onvruchtbare mannen omdat het de zinkabsorptie in hun lichaam kan verstoren.

Er zijn enkele levensstijlveranderingen naast een gezond dieet dat de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen kan vergroten. Tabaksgebruik van welke aard dan ook moet worden vermeden omdat het cEen verhoogde risico op een miskraam en verstoren de voordelen van vruchtbaarheidsgeneesmiddelen. Cafeïne is niet verboden wanneer het probeert zwanger te worden, maar studies hebben een afname van de vruchtbaarheid aangetoond wanneer overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd. Overgewicht of ondergewicht zullen ook niet helpen bij de kansen op conceptie voor mannen of vrouwen, en een gezond dieet kan een van beide problemen oplossen.

Het volgen van een gezond dieet voor onvruchtbaarheid is geen garantie dat de conceptie zal optreden, hoewel onderzoek heeft aangetoond dat het de kansen kan vergroten. Paren met problemen die zwanger worden, moeten met hun artsen praten over oorzaken van onvruchtbaarheid. Het dieet alleen is misschien niet voldoende om met succes zwanger te worden, afhankelijk van het wortelprobleem. Voorwaarden zoals geblokkeerde eileiders, endometriose en andere problemen kunnen medische behandeling vereisen voordat de zwangerschap mogelijk is.