Qual é a melhor dieta para infertilidade?
A melhor dieta para infertilidade é composta de alimentos ricos em nutrientes de todos os grupos de alimentos. Mulheres e homens que estão tendo problemas para conceber devem garantir que estão comendo muitas frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras e laticínios todos os dias. A ingestão de água também é importante e são aconselhados seis a oito copos por dia. Os médicos recomendam que as mulheres tomem vitaminas pré -natais, além de alimentação saudável e permanecendo hidratadas. É impossível para a maioria das pessoas comer perfeitamente todos os dias, e as vitaminas ajudarão a compensar quaisquer nutrientes que faltem.
Mulheres que estão tentando ativamente engravidar devem estar atentos aos alimentos que podem diminuir a fertilidade. Deve-se tomar cuidado para limitar alimentos superprocessados, adoçantes artificiais, soja, peixe com alto teor de mercúrio e carne. Os médicos recomendam a inclusão de uma quantidade saudável de carne enquanto segue uma dieta para infertilidade, mas comer quantidades excessivas pode aumentar os níveis de amônia no corpo. Muito mucA amônia pode impedir que um ovo seja capaz de implantar dentro do útero. A soja é tipicamente considerada saudável para a maioria das pessoas, mas reduz os níveis de dois hormônios necessários para que a ovulação ocorra.
Homens que desejam seguir uma dieta para infertilidade podem se beneficiar do consumo dos mesmos alimentos ricos em nutrientes recomendados para as mulheres. Um dos minerais mais importantes para a fertilidade masculina é o zinco. Homens que comem alimentos ricos em zinco ou tomam suplementos contendo zinco diariamente, podem aumentar suas contagens de esperma e níveis de testosterona. Duas das melhores fontes para o zinco são ostras e moluscos. A soja deve ser evitada completamente por homens inférteis, porque pode interferir na absorção de zinco dentro de seus corpos.
Existem algumas mudanças no estilo de vida, além de uma dieta saudável que pode aumentar a fertilidade para homens e mulheres. O uso de qualquer tipo de tabaco deve ser evitado porque Cum aumento do risco de aborto e interferir nos benefícios dos medicamentos para fertilidade. A cafeína não é proibida ao tentar conceber, mas os estudos demonstraram uma diminuição na fertilidade quando quantidades excessivas são consumidas. Estar acima do peso ou abaixo do peso também não ajudará as chances de concepção para homens ou mulheres, e uma dieta saudável pode remediar qualquer problema.
Após uma dieta saudável para infertilidade, não há garantia de que a concepção ocorra, embora a pesquisa tenha mostrado que ela pode aumentar as chances. Casais com problemas que concebem devem falar com seus médicos sobre as causas de infertilidade. Somente a dieta pode não ser suficiente para conceber com sucesso, dependendo do problema da raiz. Condições como tubos falópicos bloqueados, endometriose e outros problemas podem exigir tratamento médico antes que a gravidez seja possível.