Qual é a conexão entre vitamina K e osteoporose?
A ligação entre a vitamina K e a prevenção da osteoporose permanece um tanto controversa, mas muitos pesquisadores acreditam que a vitamina K pode ajudar a evitar fraturas ósseas em um grande número de pessoas. Como a vitamina K e a vitamina D trabalham juntas para a formação óssea adequada, é seguro dizer que a vitamina K desempenha um papel em muitos distúrbios da perda óssea. Mais pesquisas ainda são necessárias, no entanto, na prevenção de vitamina K e osteoporose, para determinar o papel total da vitamina K pode desempenhar no corpo envelhecido. Embora o uso da vitamina K seja geralmente considerado seguro, a maioria dos médicos recomenda indivíduos com osteoporose buscam ajuda médica adicional para problemas ósseos.
A vitamina K é um macronutriente disponível na maioria dos alimentos vegetais, e parte da vitamina K dentro do corpo é o resultado de uma fermentação de bactérias. Estudos sugerem que a prevenção de vitamina K e osteoporose pode ser possível nas mulheres, diminuindo o excesso de atividade dos osteoclastos. Esses tipos de células ajudam a quebrar os ossosUm processo áspero chamado desmineralização, onde os nutrientes ósseos são removidos do osso para serem usados para outras funções do corpo. Embora os osteoclastos sejam importantes para a saúde e a formação adequadas ósseas, a superprodução dessas células pode tornar os ossos mais fracos e mais propensos a fraturas.
O cálcio é regulado pela vitamina K e vitamina D; portanto, ambos são necessários no corpo em quantidades adequadas para uma dinâmica óssea adequada. Sem vitamina K, o cálcio não pode se mover completamente para o osso e ajudar a reconstruir e fortalecer a estrutura óssea. Isso pode apresentar problemas com o corpo ao longo do tempo, pois a descalcificação do osso ocorre naturalmente com a idade. A maioria das pesquisas mostra que a vitamina K é um fator importante na regulação das células de osteocalcina também, o que ajuda a tornar os ossos mais densos. Embora a prevenção de vitamina K e osteoporose tenham sido vinculadas por meio de estudos científicos, a maioria dos pesquisadores aponta para equilibrar uma dieta adequada comExercício de construção de ossos.
Sugere -se que aqueles que recebem uma quantidade adequada de vitamina K em sua dieta têm menos probabilidade de fraturar ossos e menos propensos a desenvolver osteoporose. Alguns estudos contradizem essa pesquisa, sugerindo que, como o osso é mais forte, não significa necessariamente, é mais denso. Embora exista uma controvérsia nesse extremo da pesquisa de vitamina K e osteoporose, ainda permanece claro que a vitamina K pode ser útil com aqueles que estão tentando impedir futuras fraturas e quebras ósseas. Muitas vezes, é recomendável que um indivíduo em um plano de prevenção de osteoporose forneça sua dieta com vitamina K adequada de alimentos como espinafre, couve e couve de Bruxelas.