Jaki jest związek między witaminą K a osteoporozą?

Związek między witaminą K i zapobieganiem osteoporozy pozostaje nieco kontrowersyjny, ale wielu badaczy uważa, że ​​witamina K może pomóc w zapobieganiu złamaniom kości u dużej liczby osób. Ponieważ witamina K i witamina D współpracują ze sobą w celu właściwego tworzenia kości, można śmiało powiedzieć, że witamina K odgrywa rolę w wielu zaburzeniach utraty kości. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące witaminy K i zapobiegania osteoporozy, w celu ustalenia pełnej roli, jaką witamina K może odgrywać w starzejącym się ciele. Chociaż stosowanie witaminy K jest ogólnie uważane za bezpieczne, większość lekarzy zaleca osoby z osteoporozą poszukują dodatkowej pomocy medycznej w przypadku problemów kości.

Witamina K jest makroskładnikiem dostępnym w większości żywności roślinnej, a niektóre witaminy K w organizmie są wynikiem fermentacji bakterii. Badania sugerują, że witamina K i zapobieganie osteoporozie mogą być możliwe u kobiet poprzez zmniejszenie nadmiernej aktywności osteoklastów. Tego rodzaju komórki pomagają rozbić kości THSzorstki proces zwany demineralizacją, w którym składniki odżywcze kości są usuwane z kości, które mają być używane do innych funkcji w organizmie. Chociaż osteoklasty są ważne dla właściwego zdrowia kości i tworzenia się, nadprodukcja tych komórek może sprawić, że kości jest słabsze i bardziej podatne na pękanie.

wapń jest regulowany zarówno przez witaminę K, jak i witaminę D, więc oba są potrzebne w organizmie w odpowiednich ilościach dla właściwej dynamiki kości. Bez witaminy K wapń nie może w pełni poruszać się w kości i pomóc odbudować i wzmocnić strukturę kości. Może to stanowić problemy z ciałem z czasem, ponieważ odkrętność kości naturalnie występuje z wiekiem. Większość badań pokazuje, że witamina K jest również ważnym czynnikiem w regulacji komórek osteokalcyny, które pomagają uczynić kości gęstsze. Chociaż zarówno w badaniach naukowych, a zapobieganie witaminom K i Osteoporosis zostały powiązaneĆwiczenie budowania kości.

Sugeruje się, że ci, którzy otrzymują odpowiednią ilość witaminy K w swojej diecie, rzadziej pękają kości i rzadziej rozwijają osteoporozę. Niektóre badania zaprzeczają badaniom, co sugeruje, że ponieważ kość jest silniejsza, niekoniecznie oznacza, że ​​jest gęstsza. Chociaż na końcu witaminy K i badań osteoporozy istnieje nieco kontrowersja, nadal pozostaje jasne, że witamina K może być pomocna dla tych, którzy starają się zapobiec przyszłym złamaniu kości i pęknięciu. Często zaleca się, aby jednostka na temat planu zapobiegania osteoporozy dostarcza jej dietę odpowiednią witaminę K z żywności takich jak szpinak, jarmuż i brukselka.