Hva er forbindelsen mellom vitamin K og osteoporose?

Koblingen mellom vitamin K og forebygging av osteoporose er fortsatt noe kontroversiell, men likevel mener mange forskere at vitamin K kan bidra til å forhindre beinbrudd hos et stort antall mennesker. Siden vitamin K og vitamin D fungerer sammen for riktig beindannelse, er det trygt å si at vitamin K spiller en rolle i mange bentapsforstyrrelser. Mer forskning er imidlertid fortsatt nødvendig, men K -vitamin og osteoporoseforebygging, for å bestemme hele rollen vitamin K kan spille i den aldrende kroppen. Selv om bruk av vitamin K generelt sett blir sett på som trygge, anbefaler de fleste leger personer med osteoporose å søke ytterligere medisinsk hjelp for eventuelle beinproblemer.

Vitamin K er et makronæringsstoff tilgjengelig i de fleste plantemat, og noe av vitamin K i kroppen er et resultat av en gjæring av bakterier. Studier antyder at vitamin K og osteoporoseforebygging kan være mulig hos kvinner ved å redusere overflødig aktivitet av osteoklaster. Disse cellertyper er med på å bryte ned bein thGrov en prosess som kalles demineralisering, der beinnæringsstoffer fjernes fra bein som skal brukes til andre funksjoner i kroppen. Selv om osteoklaster er viktig for riktig beinhelse og dannelse, kan overproduksjonen av disse cellene gjøre bein svakere og mer utsatt for brudd.

Kalsium er regulert av både vitamin K og D -vitamin, så begge er nødvendige i kroppen i tilstrekkelige mengder for en riktig beindynamikk. Uten vitamin K kan ikke kalsium helt bevege seg i bein og hjelpe til med å gjenoppbygge og styrke beinstrukturen. Dette kan gi problemer med kroppen over tid, ettersom avkalkning av bein naturlig forekommer med alderen. Mest forskning viser at K -vitamin er en viktig faktor for å regulere osteocalcinceller også, som bidrar til å gjøre bein tettere. Selv om både vitamin K og osteoporoseforebygging har blitt koblet gjennom vitenskapelig studie, peker de fleste forskere på å balansere et riktig kosthold medBenbyggende trening.

Det antydes at de som får tilstrekkelig mengde vitamin K i kostholdet, er mindre sannsynlig å sprekke bein og mindre sannsynlig å utvikle osteoporose. Noen studier motsier denne forskningen, noe som antyder at fordi beinet er sterkere, ikke nødvendigvis betyr det at det er tettere. Selv om det er noe av en kontrovers i denne enden av vitamin K- og osteoporoseforskning, er det fortsatt klart at vitamin K kan være nyttig med de som prøver å forhindre fremtidig beinbrudd og brudd. Det anbefales ofte at en person på en forebygging av osteoporose leverer hans eller hennes kosthold med tilstrekkelig vitamin K fra matvarer som spinat, grønnkål og rosenkål.