Quel est le lien entre la vitamine K et l'ostéoporose?
Le lien entre la vitamine K et la prévention de l'ostéoporose reste quelque peu controversé, mais de nombreux chercheurs pensent que la vitamine K peut aider à prévenir les fractures osseuses chez un grand nombre de personnes. Étant donné que la vitamine K et la vitamine D travaillent ensemble pour une bonne formation osseuse, il est sûr de dire que la vitamine K joue un rôle dans de nombreux troubles de la perte osseuse. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires, cependant, sur la prévention de la vitamine K et de l'ostéoporose, pour déterminer le rôle complet que la vitamine K peut jouer dans le corps vieillissant. Bien que l'utilisation de la vitamine K soit généralement considérée comme sûre, la plupart des médecins recommandent que les personnes atteintes d'ostéoporose cherchent une aide médicale supplémentaire à tout problème osseux.
La vitamine K est un macronutriment disponible dans la plupart des aliments végétaux, et une partie de la vitamine K dans le corps est le résultat d'une fermentation des bactéries. Des études suggèrent que la prévention de la vitamine K et de l'ostéoporose peut être possible chez les femmes en diminuant l'activité excessive des ostéoclastes. Ces types de cellules aident à décomposer les osUn processus rugueux appelé déminéralisation, où les nutriments osseux sont retirés de l'os pour être utilisés pour d'autres fonctions du corps. Bien que les ostéoclastes soient importants pour la bonne santé et la formation des os, la surproduction de ces cellules peut rendre les os plus faibles et plus sujets à la fracture.
Le calcium est régulé par la vitamine K et la vitamine D, donc les deux sont nécessaires dans le corps en quantités adéquates pour une dynamique osseuse appropriée. Sans vitamine K, le calcium ne peut pas se déplacer complètement dans les os et aider à reconstruire et à renforcer la structure osseuse. Cela peut présenter des problèmes avec le corps au fil du temps, car la décalcification des os se produit naturellement avec l'âge. La plupart des recherches montrent que la vitamine K est également un facteur important dans la régulation des cellules de l'ostéocalcine, ce qui aide à rendre les os plus denses. Bien que la vitamine K et la prévention de l'ostéoporose aient été liées par une étude scientifique, la plupart des chercheurs indiquent l'équilibre entre un régime alimentaire etExercice de construction d'os.
Il est suggéré que ceux qui reçoivent une quantité adéquate de vitamine K dans leur alimentation sont moins susceptibles de fracturer les os et moins susceptibles de développer l'ostéoporose. Certaines études contredisent cette recherche, ce qui suggère que parce que l'os est plus fort, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est plus dense. Bien qu'il y ait quelque peu de controverse à cette fin de la recherche de vitamine K et d'ostéoporose, il reste clair que la vitamine K peut être utile pour ceux qui essaient de prévenir la fracture et la rupture des futures osseuses. Il est souvent recommandé qu'un individu sur un plan de prévention de l'ostéoporose alimente son alimentation avec une vitamine K adéquate des aliments comme les épinards, le chou frisé et les choux de Bruxelles.