Qual è la connessione tra vitamina K e osteoporosi?
Il legame tra la vitamina K e la prevenzione dell'osteoporosi rimane in qualche modo controverso, ma molti ricercatori ritengono che la vitamina K possa aiutare a prevenire le fratture ossee in un gran numero di persone. Poiché la vitamina K e la vitamina D lavorano insieme per una corretta formazione ossea, è sicuro affermare che la vitamina K svolge un ruolo in molti disturbi della perdita ossea. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche sulla prevenzione della vitamina K e dell'osteoporosi, per determinare il ruolo completo che la vitamina K può svolgere nel corpo che invecchia. Sebbene l'uso della vitamina K sia generalmente considerato sicuro, la maggior parte dei medici raccomanda le persone con osteoporosi cercano assistenza medica aggiuntiva per eventuali problemi ossei.
La vitamina K è un macronutriente disponibile nella maggior parte degli alimenti vegetali e parte della vitamina K all'interno del corpo è il risultato di una fermentazione di batteri. Gli studi suggeriscono che la prevenzione della vitamina K e dell'osteoporosi può essere possibile nelle donne diminuendo l'attività in eccesso degli osteoclasti. Questi tipi di cellule aiutano a abbattere l'osso thUn processo approssimativo chiamato demineralizzazione, in cui i nutrienti ossei vengono rimossi dall'osso da utilizzare per altre funzioni nel corpo. Sebbene gli osteoclasti siano importanti per la corretta salute e la formazione delle ossa, la sovrapproduzione di queste cellule può rendere le ossa più deboli e più inclini alla frattura.
Il calcio è regolato sia dalla vitamina K che dalla vitamina D, quindi entrambi sono necessari nel corpo in quantità adeguate per una corretta dinamica ossea. Senza vitamina K, il calcio non può spostarsi completamente all'osso e aiutare a ricostruire e rafforzare la struttura ossea. Ciò può presentare problemi con il corpo nel tempo, poiché la decalcificazione dell'osso si verifica naturalmente con l'età. La maggior parte delle ricerche mostra che la vitamina K è un fattore importante nella regolazione delle cellule di osteocalcina, che aiutano a rendere le ossa più denser. Sebbene sia la prevenzione della vitamina K che dell'osteoporosi siano state collegate attraverso lo studio scientifico, la maggior parte dei ricercatori indica un bilanciamento di una dieta adeguata conEsercizio di costruzione delle ossa.
Si suggerisce che coloro che ricevono una quantità adeguata di vitamina K nella loro dieta abbia meno probabilità di fratturare le ossa e meno probabilità di sviluppare l'osteoporosi. Alcuni studi contraddicono questa ricerca, suggerendo che, poiché l'osso è più forte, non significa necessariamente che sia più denso. Sebbene ci sia un po 'una controversia su questa fine della vitamina K e della ricerca sull'osteoporosi, rimane comunque chiaro che la vitamina K può essere utile con coloro che stanno cercando di prevenire future fratture e rotture ossee. Si raccomanda spesso che un individuo su un piano di prevenzione dell'osteoporosi fornisca la sua dieta con un'adeguata vitamina K da alimenti come spinaci, cavoli e cavoletti di Bruxelles.