¿Cuál es la conexión entre la vitamina K y la osteoporosis?
El vínculo entre la prevención de la vitamina K y la osteoporosis sigue siendo algo controvertido, sin embargo, muchos investigadores creen que la vitamina K puede ayudar a prevenir las fracturas óseas en un gran número de personas. Dado que la vitamina K y la vitamina D funcionan juntas para una formación ósea adecuada, es seguro decir que la vitamina K juega un papel en muchos trastornos de pérdida ósea. Sin embargo, todavía se necesita más investigación sobre la prevención de vitamina K y osteoporosis, para determinar el papel completo que la vitamina K puede desempeñar en el cuerpo envejecido. Aunque el uso de vitamina K generalmente se considera seguro, la mayoría de los médicos recomiendan que las personas con osteoporosis buscan ayuda médica adicional para cualquier problema óseo.
La vitamina K es un macronutriente disponible en la mayoría de los alimentos vegetales, y parte de la vitamina K dentro del cuerpo es el resultado de una fermentación de bacterias. Los estudios sugieren que la prevención de vitamina K y osteoporosis puede ser posible en las mujeres al disminuir el exceso de actividad de los osteoclastos. Estos tipos de células ayudan a descomponer el hueso thRough Un proceso llamado desmineralización, donde los nutrientes óseos se eliminan del hueso para ser utilizados para otras funciones en el cuerpo. Aunque los osteoclastos son importantes para la salud y la formación ósea adecuadas, la sobreproducción de estas células puede hacer que los huesos sean más débiles y más propensos a la fractura.
El calcio está regulado por vitamina K y vitamina D, por lo que ambos son necesarios en el cuerpo en cantidades adecuadas para una dinámica ósea adecuada. Sin vitamina K, el calcio no puede moverse completamente al hueso y ayudar a reconstruir y fortalecer la estructura ósea. Esto puede presentar problemas con el cuerpo con el tiempo, ya que la descalcificación del hueso ocurre naturalmente con la edad. La mayoría de las investigaciones muestran que la vitamina K es un factor importante en la regulación de las células de osteocalcina, que ayudan a que los huesos sean más densos. Aunque tanto la prevención de la vitamina K como la osteoporosis se han relacionado a través del estudio científico, la mayoría de los investigadores señalan equilibrar una dieta adecuada conejercicio de construcción de huesos.
Se sugiere que aquellos que reciben una cantidad adecuada de vitamina K en su dieta tienen menos probabilidades de fracturar los huesos y menos propensos a desarrollar osteoporosis. Algunos estudios contradicen esta investigación, lo que sugiere que debido a que el hueso es más fuerte, no necesariamente significa que sea más denso. Aunque existe una controversia en este extremo de la investigación de vitamina K y osteoporosis, sigue claro que la vitamina K puede ser útil con aquellos que intentan prevenir futuras fracturas y roturas óseas. A menudo se recomienda que un individuo en un plan de prevención de osteoporosis proporcione a su dieta a la vitamina K adecuada de alimentos como espinacas, col rizada y coles de Bruselas.
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