Wat is het verband tussen vitamine K en osteoporose?
Het verband tussen vitamine K en osteoporose -preventie blijft enigszins controversieel, maar veel onderzoekers geloven dat vitamine K bij een groot aantal mensen botfracturen kan helpen voorkomen. Aangezien vitamine K en vitamine D samenwerken voor een goede botvorming, is het veilig om te zeggen dat vitamine K een rol speelt bij veel botverliesaandoeningen. Meer onderzoek is echter nog steeds nodig naar vitamine K en osteoporose -preventie, om te bepalen dat vitamine K in het verouderende lichaam kan spelen. Hoewel het gebruik van vitamine K over het algemeen als veilig wordt beschouwd, bevelen de meeste artsen personen met osteoporose aan om extra medische hulp te zoeken voor eventuele botproblemen.
Vitamine K is een macronutriënt die beschikbaar is in de meeste plantaardige voedingsmiddelen, en een deel van de vitamine K in het lichaam is het resultaat van een gisting van bacteriën. Studies suggereren dat vitamine K en osteoporose -preventie mogelijk kunnen zijn bij vrouwen door overtollige activiteit van osteoclasten te verminderen. Dit soort cellen helpen het bot af te breken THRuw een proces dat demineralisatie wordt genoemd, waarbij botvoedingsstoffen uit bot worden verwijderd om te worden gebruikt voor andere functies in het lichaam. Hoewel osteoclasten belangrijk zijn voor de juiste gezondheid en vorming van bot, kan de overproductie van deze cellen botten zwakker maken en meer vatbaar voor breuk.
calcium wordt gereguleerd door zowel vitamine K als vitamine D, dus beide zijn nodig in het lichaam in voldoende hoeveelheden voor een juiste botdynamiek. Zonder vitamine K kan calcium niet volledig in het bot gaan en de botstructuur opnieuw opbouwen en versterken. Dit kan problemen met het lichaam in de loop van de tijd opleveren, omdat ontkalking van bot op natuurlijke wijze optreedt met de leeftijd. Het meeste onderzoek toont aan dat vitamine K een belangrijke factor is bij het reguleren van osteocalcinecellen, die helpen botten dichter te maken. Hoewel zowel vitamine K als osteoporose -preventie zijn gekoppeld door wetenschappelijk onderzoek, wijzen de meeste onderzoekers naar een goed dieet met een goed dieet metBotopbouwoefening.
Er wordt gesuggereerd dat degenen die een adequate hoeveelheid vitamine K in hun dieet ontvangen, minder snel botten breken en minder snel osteoporose ontwikkelen. Sommige studies zijn in tegenspraak met dit onderzoek, wat suggereert dat omdat het bot sterker is, niet noodzakelijkerwijs betekent dat het dichter is. Hoewel er enigszins een controverse is over dit einde van vitamine K en osteoporose -onderzoek, blijft het nog steeds duidelijk dat vitamine K nuttig kan zijn bij degenen die proberen toekomstige botbreuk en breuk te voorkomen. Het wordt vaak aanbevolen dat een persoon op een osteoporose -preventieplan zijn of haar dieet levert met voldoende vitamine K uit voedingsmiddelen zoals spinazie, boerenkool en spruitjes.