Was ist der Zusammenhang zwischen Vitamin K und Osteoporose?
Der Zusammenhang zwischen Vitamin K und Osteoporoseprävention bleibt etwas umstritten, doch viele Forscher glauben, dass Vitamin K bei einer großen Anzahl von Menschen zu verhindern kann. Da Vitamin K und Vitamin D für die richtige Knochenbildung zusammenarbeiten, kann man mit Sicherheit sagen, dass Vitamin K bei vielen Knochenverluststörungen eine Rolle spielt. Weitere Forschungen sind jedoch noch zur Prävention von Vitamin K und Osteoporose erforderlich, um die volle Rolle zu bestimmen, die Vitamin K im alternden Körper spielen kann. Obwohl die Verwendung von Vitamin K allgemein als sicher angesehen wird, empfehlen die meisten Ärzte Personen mit Osteoporose zusätzliche medizinische Hilfe für Knochenprobleme.
Vitamin K ist ein Makronährstoff, der in den meisten pflanzlichen Lebensmitteln erhältlich ist, und ein Teil des Vitamin K im Körper ist das Ergebnis einer Fermentation von Bakterien. Studien deuten darauf hin, dass bei Frauen durch Vitamin K und Osteoporose -Prävention möglich sein können, indem die überschüssige Aktivität von Osteoklasten verringert wird. Diese Arten von Zellen tragen dazu beiRauer ein Prozess, der als Demineralisierung bezeichnet wird, bei dem Knochennährstoffe aus dem Knochen entfernt werden, um für andere Funktionen im Körper verwendet zu werden. Obwohl Osteoklasten für die ordnungsgemäße Knochengesundheit und -bildung wichtig sind, kann die Überproduktion dieser Zellen Knochen schwächer und anfälliger für die Fraktur machen.
Kalzium wird sowohl durch Vitamin K als auch durch Vitamin D reguliert, sodass beide im Körper in ausreichenden Mengen für eine ordnungsgemäße Knochendynamik benötigt werden. Ohne Vitamin K kann sich Kalzium nicht vollständig in Knochen bewegen und helfen, die Knochenstruktur wieder aufzubauen und zu stärken. Dies kann im Laufe der Zeit Probleme mit dem Körper aufweisen, da die Entkalzierung des Knochens natürlich mit dem Alter auftritt. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass Vitamin K auch ein wichtiger Faktor für die Regulierung von Osteocalcin -Zellen ist, die dazu beitragen, Knochen dichter zu machen. Obwohl sowohl Vitamin K- als auch Osteoporose -Prävention durch wissenschaftliche Studien in Verbindung gebracht wurden, weisen die meisten Forscher darauf hin, eine ordnungsgemäße Ernährung mit einer ordnungsgemäßen Ernährung auszugleichenKnochenbauübung.
Es wird vermutet, dass diejenigen, die eine ausreichende Menge an Vitamin K in ihrer Ernährung erhalten, weniger wahrscheinlich Knochen brechen und weniger wahrscheinlich Osteoporose entwickeln. Einige Studien widersprechen dieser Forschung, was darauf hindeutet, dass der Knochen nicht unbedingt dichter ist, weil der Knochen stärker ist. Obwohl es an diesem Ende der Forschung von Vitamin K und Osteoporose eine Kontroverse gibt, bleibt weiterhin klar, dass Vitamin K bei denjenigen hilfreich sein kann, die versuchen, zukünftige Knochenbruch und Bruch vorzubeugen. Es wird oft empfohlen, dass eine Person auf einer Osteoporosis -Präventionsplan seine Ernährung mit ausreichendem Vitamin K aus Lebensmitteln wie Spinat, Grünkohl und Rosenkohl liefert.