Was ist die beste Diät für Unfruchtbarkeit?
Die beste Diät für Unfruchtbarkeit besteht aus nährstoffreichen Lebensmitteln aller Lebensmittelgruppen. Frauen und Männer, die Schwierigkeiten haben, sich zu empfehlen, sollten sicherstellen, dass sie jeden Tag viele Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Milchprodukte essen. Die Wasseraufnahme ist auch von Bedeutung, und täglich werden sechs bis acht Brillen empfohlen. Ärzte empfehlen, dass Frauen vorgeburtliche Vitamine neben gesunder Ernährung einnehmen und hydratisiert bleiben. Es ist für die meisten Menschen unmöglich, jeden Tag perfekt zu essen, und die Vitamine helfen, Nährstoffe auszugleichen, die fehlen.
Frauen, die aktiv versuchen, schwanger zu werden, sollten sich an Lebensmittel beachten, die die Fruchtbarkeit verringern können. Es sollte darauf geachtet werden, überbearbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe, Soja, Fisch mit hohem Quecksilbergehalt und Fleisch zu begrenzen. Ärzte empfehlen, eine gesunde Menge Fleisch einzubeziehen und gleichzeitig eine Diät für Unfruchtbarkeit zu befolgen. Wenn Sie jedoch überschüssige Mengen essen, können Sie die Ammoniakspiegel im Körper erhöhen. Zu mucH Ammoniak kann verhindern, dass ein Ei in der Gebärmutter implantiert wird. Soja wird für die meisten Menschen in der Regel als gesund angesehen, senkt jedoch den Spiegel von zwei Hormonen, die für den Eisprung benötigt werden.
Männer, die eine Diät für Unfruchtbarkeit befolgen möchten, können davon profitieren, die gleichen nährstoffreichen Lebensmittel zu konsumieren, die für Frauen empfohlen werden. Eine der wichtigsten Mineralien für die männliche Fruchtbarkeit ist Zink. Männer, die Lebensmittel essen, die reich an Zink sind, oder täglich Zink Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, können möglicherweise ihre Spermienzahlen und den Testosteronspiegel erhöhen. Zwei der besten Quellen für Zink sind Austern und Schalentiere. Soja sollte von unfruchtbaren Männern vollständig vermieden werden, da es die Zink -Absorption in ihrem Körper beeinträchtigen könnte.
Es gibt einige Änderungen des Lebensstils zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, die die Fruchtbarkeit sowohl für Männer als auch für Frauen steigern kann. Tabakkonsum jeglicher Art sollte vermieden werden, weil es cEine Erhöhung des Risikos einer Fehlgeburt und stört die Vorteile von Fruchtbarkeitsmedikamenten. Koffein ist beim Versuch nicht verboten, sich zu empfangen, aber Studien haben eine Verringerung der Fruchtbarkeit gezeigt, wenn übermäßige Mengen konsumiert werden. Übergewichtig oder untergewichtig zu sein, hilft auch nicht der Empfängnisgefahr von Männern oder Frauen, und eine gesunde Ernährung könnte entweder ein Problem beheben.
Nach einer gesunden Ernährung für Unfruchtbarkeit ist keine Garantie dafür, dass eine Empfängnis auftritt, obwohl die Forschung gezeigt hat, dass sie die Chancen erhöhen kann. Paare mit Problemen sollten mit ihren Ärzten über Ursachen der Unfruchtbarkeit sprechen. Die Ernährung allein reicht möglicherweise nicht aus, um je nach Wurzelproblem erfolgreich zu empfangen. Erkrankungen wie blockierte Eileiter, Endometriose und andere Probleme müssen möglicherweise eine medizinische Behandlung erfordern, bevor eine Schwangerschaft möglich ist.