불임을위한 최고의 다이어트는 무엇입니까?

불임을위한 최고의 다이어트는 모든 음식 그룹의 영양이 풍부한 음식으로 구성됩니다. 임신에 어려움을 겪고있는 여성과 남성은 매일 과일, 채소, 통 곡물, 마른 고기 및 유제품을 많이 먹고 있는지 확인해야합니다. 물 섭취도 중요하며 매일 6 ~ 8 개의 안경이 권장됩니다. 의사는 여성이 건강한 식습관 외에도 태아 비타민을 복용하고 수분을 유지할 것을 권장합니다. 대부분의 사람들이 매일 완벽하게 먹는 것은 불가능하며, 비타민은 부족한 영양소를 보충하는 데 도움이됩니다.

적극적으로 임신을 시도하는 여성은 생식력을 줄일 수있는 음식을 염두에 두어야합니다. 과도한 처리 식품, 인공 감미료, 간장, 수은 함량이 높은 생선 및 고기를 제한해야합니다. 의사는 불임을 위해식이 요법을받는 동안 건강한 양의 고기를 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 양을 섭취하면 신체의 암모니아 수치가 증가 할 수 있습니다. 너무 much 암모니아는 난자가 자궁 내부에 이식 할 수 없다는 것을 방지 할 수 있습니다. 간장은 일반적으로 대부분의 사람들에게 건강한 것으로 간주되지만 배란이 발생하는 데 필요한 두 개의 호르몬 수치를 낮 춥니 다.

불임을 위해식이 요법을 따르고 싶은 남성은 여성에게 권장되는 동일한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 남성 생식력에 가장 중요한 미네랄 중 하나는 아연입니다. 아연이 풍부한 음식을 먹거나 매일 아연을 함유 한 보충제를 섭취하는 남성은 정자 수와 테스토스테론 수치를 늘릴 수 있습니다. 아연의 가장 좋은 공급원 중 두 가지는 굴과 조개입니다. 대두는 신체 내부의 아연 흡수를 방해 할 수 있기 때문에 불임 남성에 의해 완전히 피해야합니다.

남성과 여성 모두에게 생식력을 높일 수있는 건강한 식단 외에도 생활 습관 변화가 있습니다. 모든 종류의 담배 사용을 피해야합니다.유산의 위험을 증가시키고 다산 약물의 이점을 방해합니다. 임신을 시도 할 때 카페인이 금지되지는 않지만 연구에 따르면 과도한 양이 소비 될 때 생식력이 감소했습니다. 과체중이나 저체중이라도 남성이나 여성의 임신 가능성에 도움이되지 않으며 건강한식이 요법은 문제를 해결할 수 있습니다.

불임에 대한 건강한식이 요법에 따라 개념이 발생할 것이라는 보장은 아니지만 연구에 따르면 기회가 증가 할 수 있습니다. 임신 문제가있는 부부는 의사와 불임의 원인에 대해 이야기해야합니다. 다이어트만으로도 근본 문제에 따라 성공적으로 생각하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 블록 된 나팔관, 자궁 내막증 및 기타 문제와 같은 상태는 임신이 가능하기 전에 치료가 필요할 수 있습니다.