비타민 K와 골다공증의 관계는 무엇입니까?

비타민 K와 골다공증 예방 사이의 연관성은 다소 논란의 여지가 있지만 많은 연구자들은 비타민 K가 많은 사람들의 뼈 골절을 예방할 수 있다고 생각합니다. 비타민 K와 비타민 D는 적절한 뼈 형성을 위해 함께 작동하기 때문에 비타민 K가 많은 뼈 손실 장애에서 역할을한다고 말하는 것이 안전합니다. 그러나 비타민 K와 골다공증 예방에 대한 더 많은 연구가 여전히 필요합니다. 비타민 K의 사용은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 대부분의 의사는 골다공증 환자가 뼈 문제에 대한 추가 의학적 도움을 요청하는 것을 권장합니다.

비타민 K는 대부분의 식물 식품에서 이용할 수있는 다량 영양소이며, 신체 내 비타민 K는 박테리아의 발효 결과입니다. 연구에 따르면 파골 세포의 과도한 활동을 감소시켜 비타민 K와 골다공증 예방이 가능할 수 있습니다. 이러한 유형의 세포는 뼈를 분해하는 데 도움이됩니다뼈 영양소가 뼈에서 제거되어 신체의 다른 기능에 사용되는 뼈 영양소가 제거되는 거친 과정. 파골 세포는 적절한 뼈 건강 및 형성에 중요하지만, 이들 세포의 과잉 생산은 뼈가 약하고 골절되기 쉽게 만들 수있다.

칼슘은 비타민 K와 비타민 D에 의해 조절되므로, 적절한 뼈 역학을 위해 적절한 양의 몸에 둘 다 필요합니다. 비타민 K가 없으면 칼슘은 뼈로 완전히 움직여 뼈 구조를 재건하고 강화하는 데 도움이되지 않습니다. 이것은 뼈의 계산이 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하기 때문에 시간이 지남에 따라 신체에 문제를 나타낼 수 있습니다. 대부분의 연구에 따르면 비타민 K는 오스테오칼신 세포를 조절하는 데 중요한 요소이므로 뼈가 더 밀도가 높아집니다. 비타민 K와 골다공증 예방은 과학적 연구를 통해 연결되어 있지만 대부분의 연구자들은 적절한식이 요법의 균형을 맞추는 것을 지적합니다.뼈 건설 운동.

식이에서 적절한 양의 비타민 K를받는 사람들은 뼈를 골절 할 가능성이 적고 골다공증이 발생할 가능성이 적습니다. 일부 연구는이 연구와 모순되는데,이 연구는 뼈가 더 강하기 때문에 반드시 밀도가 높다는 것을 의미하지는 않습니다. 비타민 K와 골다공증 연구 의이 끝에 다소 논쟁의 여지가 있지만, 비타민 K가 미래의 뼈 골절과 파손을 예방하려는 사람들에게 도움이 될 수 있다는 것은 여전히 ​​분명합니다. 골다공증 예방 계획의 개인이 시금치, 케일 및 브뤼셀 콩나물과 같은 음식에서 적절한 비타민 K를 제공하는 것이 좋습니다.