Hvad er forbindelsen mellem vitamin K og osteoporose?
Forbindelsen mellem C -vitamin og osteoporoseforebyggelse forbliver noget kontroversiel, men alligevel mener mange forskere, at vitamin K kan hjælpe med at forhindre knoglemrakturer hos et stort antal mennesker. Da vitamin K og D -vitamin arbejder sammen om korrekt knogledannelse, er det sikkert at sige, at vitamin K spiller en rolle i mange knogletabsforstyrrelser. Mere forskning er dog stadig nødvendig på forebyggelse af vitamin K og osteoporose for at bestemme den fulde rolle, vitamin K kan spille i det aldrende legeme. Selvom brugen af vitamin K generelt betragtes som sikker, anbefaler de fleste læger personer med osteoporose søger yderligere medicinsk hjælp til knoglerproblemer.
vitamin K er et makronæringsstof til rådighed i de fleste plantemad, og nogle af vitamin K i kroppen er resultatet af en gæring af bakterier. Undersøgelser antyder, at C -vitamin og osteoporose -forebyggelse kan være mulig hos kvinder ved at mindske overskydende aktivitet af osteoklaster. Disse typer celler hjælper med at nedbryde knogler thru en proces kaldet demineralisering, hvor knogler næringsstoffer fjernes fra knogler, der skal bruges til andre funktioner i kroppen. Selvom osteoklaster er vigtige for korrekt knoglesundhed og dannelse, kan overproduktionen af disse celler gøre knogler svagere og mere tilbøjelige til brud.
Calcium reguleres af både vitamin K og D -vitamin, så begge er nødvendige i kroppen i tilstrækkelige mængder til en ordentlig knoglesynamik. Uden vitamin K kan calcium ikke fuldt ud bevæge sig ind i knogler og hjælpe med at genopbygge og styrke knoglestrukturen. Dette kan give problemer med kroppen over tid, da afkalkning af knogler naturligt forekommer med alderen. De fleste undersøgelser viser, at vitamin K også er en vigtig faktor i reguleringen af osteocalcin -celler, som hjælper med at gøre knogler, der er tættere. Selvom både C -vitamin og osteoporose er blevet knyttet gennem videnskabelig undersøgelse, peger de fleste forskere på at afbalancere en ordentlig diæt medknogleropbygningsøvelse.
Det antydes, at de, der modtager en passende mængde vitamin K i deres diæt, er mindre tilbøjelige til at brudte knogler og mindre tilbøjelige til at udvikle osteoporose. Nogle undersøgelser er i modstrid med denne forskning, der antyder, at fordi knoglen er stærkere, betyder det ikke nødvendigvis, at det er tættere. Selvom der er noget af en kontrovers i denne ende af C -vitamin- og osteoporoseforskning, forbliver det stadig klart, at vitamin K kan være nyttigt med dem, der prøver at forhindre fremtidig knoglefraktur og brud. Det anbefales ofte, at en person på en osteoporoseforebyggelsesplan leverer sin diæt med tilstrækkelig vitamin K fra fødevarer som spinat, grønnkål og rosenkål.