Jaké je spojení mezi vitaminem K a osteoporózou?

Souvislost mezi prevencí vitamínu K a osteoporózy zůstává poněkud kontroverzní, ale mnoho vědců se domnívá, že vitamín K může pomoci zabránit zlomeninám kostí u velkého počtu lidí. Vzhledem k tomu, že vitamin K a vitamin D spolupracují pro správnou tvorbu kostí, lze říci, že vitamín K hraje roli v mnoha poruchách úbytku kostního úbytku. Stále je však zapotřebí více výzkumu na prevenci vitamínu K a osteoporózy, aby se stanovilo plnou roli, který může vitamin K hrát v těle stárnutí. Ačkoli použití vitamínu K je obecně považováno za bezpečné, většina lékařů doporučuje jednotlivci s osteoporózou hledat další lékařskou pomoc pro jakékoli problémy s kostí.

Vitamin K je makronutrient dostupný ve většině rostlinných potravin a některé z vitamínu K v těle jsou výsledkem fermentace bakterií. Studie naznačují, že prevence vitaminu K a osteoporózy může být u žen možná snížením nadměrné aktivity osteoklastů. Tyto typy buněk pomáhají rozkládat kosti thHrubý proces nazývaný demineralizace, kde jsou kostní živiny odstraněny z kosti, které se použijí pro jiné funkce v těle. Přestože jsou osteoklasty důležité pro správné zdraví a tvorbu kostí, nadprodukce těchto buněk může kosti slabší a náchylnější k zlomenině.

vápník je regulován jak vitaminem K, tak vitaminem D, takže v těle jsou oba potřebné v přiměřeném množství pro správnou dynamiku kostí. Bez vitamínu K se vápník nemůže plně přesunout do kosti a pomáhat přestavět a posilovat strukturu kostí. To může představovat problémy s tělem v průběhu času, protože decalcifikace kosti se přirozeně vyskytuje s věkem. Většina výzkumů ukazuje, že vitamin K je důležitým faktorem regulace osteokalcinových buněk, které pomáhají zhušťovat kosti. Ačkoli jak prevence vitamínu K a osteoporózy byly propojeny prostřednictvím vědecké studie, většina vědců poukazuje na vyvážení správné stravy sCvičení na budování kostí.

Navrhuje se, aby ti, kteří dostávají dostatečné množství vitamínu K ve své stravě, je méně pravděpodobné, že zlomí kosti a méně pravděpodobné, že se vyvinou osteoporózu. Některé studie jsou v rozporu s tímto výzkumem, což naznačuje, že protože kosti je silnější, nemusí nutně znamenat, že je hustší. Přestože na tomto konci výzkumu vitamínu K a osteoporózy je poněkud kontroverze, stále zůstává jasné, že vitamín K může být užitečný s těmi, kteří se snaží zabránit budoucímu zlomenině a rozbití kostí. Často se doporučuje, aby jednotlivec na plánu prevence osteoporózy dodával svou stravu adekvátním vitamínem K z potravin, jako je špenát, kale a růžičkové klíčky.