ビタミンKと骨粗鬆症の関係は何ですか？

ビタミンKと骨粗鬆症予防の間のリンクはやや議論の余地がありますが、多くの研究者が多くの人々の骨折を予防するのに役立つと多くの研究者が信じています。ビタミンKとビタミンDは、適切な骨形成のために一緒に働くため、ビタミンKは多くの骨量減少障害で役割を果たしていると言っても安全です。ただし、ビタミンKが老化体内で果たすことができる完全な役割を決定するために、ビタミンKと骨粗鬆症予防に関するさらに多くの研究が必要です。ビタミンKの使用は一般に安全と見なされていますが、ほとんどの医師は、骨粗鬆症の個人が骨の問題について追加の医療援助を求めることを推奨しています。

ビタミンKは、ほとんどの植物食品で利用可能な主要栄養素であり、体内のビタミンKの一部は細菌の発酵の結果です。研究では、骨砕石の過剰な活性を低下させることにより、女性ではビタミンKおよび骨粗鬆症予防が可能になる可能性があることが示唆されています。これらのタイプの細胞は、骨を分解するのに役立ちます骨折と呼ばれる粗いプロセス。骨栄養素が骨から除去され、体内の他の機能に使用されます。破骨細胞は適切な骨の健康と形成にとって重要ですが、これらの細胞の過剰生産により、骨が弱くなり、骨折が発生しやすくなる可能性があります。

カルシウムはビタミンKとビタミンDの両方によって調節されているため、適切な骨動的のために十分な量で体内で両方が必要です。ビタミンKがなければ、カルシウムは骨に完全に移動し、骨構造の再構築と強化を支援することはできません。これは、骨のデカルシシフィ化が年齢とともに自然に発生するため、時間の経過とともに体に問題を提示する可能性があります。ほとんどの研究は、ビタミンKがオステオカルシン細胞の調節における重要な要因であることを示しており、これが骨をより密度にするのに役立ちます。ビタミンKと骨粗鬆症の予防の両方は科学的研究を通じてリンクされていますが、ほとんどの研究者は適切な食事のバランスをとることを指摘しています骨構築運動。

食事中に適切な量のビタミンKを受けている人は、骨を骨折する可能性が低く、骨粗鬆症を発症する可能性が低いことが示唆されています。いくつかの研究は、この研究と矛盾しており、骨が強いため、必ずしもそれがより密度が高いことを意味するわけではないことを示唆しています。ビタミンKと骨粗鬆症の研究のこの終わりにはやや論争がありますが、ビタミンKが将来の骨折と破損を防止しようとしている人に役立つことはまだ明らかです。骨粗鬆症予防計画の個人が、ほうれん草、ケール、芽ウトなどの食品から適切なビタミンKを食事に供給することをお勧めします。