Vad är sambandet mellan vitamin K och osteoporos?

Kopplingen mellan vitamin K och osteoporosförebyggande förblir något kontroversiell, men många forskare tror att vitamin K kan hjälpa till att förhindra benfrakturer hos ett stort antal människor. Eftersom vitamin K och vitamin D arbetar tillsammans för korrekt benbildning är det säkert att säga att vitamin K spelar en roll i många benförluststörningar. Mer forskning behövs dock fortfarande om vitamin K och osteoporosförebyggande för att bestämma den fulla rollen som vitamin K kan spela i åldrande kropp. Även om användningen av vitamin K i allmänhet betraktas som säker, rekommenderar de flesta läkare individer med osteoporos söker ytterligare medicinsk hjälp för eventuella benproblem.

vitamin K är ett makronäringsämne tillgängligt i de flesta växtmat, och en del av vitamin K i kroppen är resultatet av en jäsning av bakterier. Studier tyder på att vitamin K och osteoporosförebyggande kan vara möjlig hos kvinnor genom att minska överskottsaktiviteten hos osteoklaster. Dessa typer av celler hjälper till att bryta ner benetgrov en process som kallas demineralisering, där bennäringsämnen tas bort från ben för att användas för andra funktioner i kroppen. Även om osteoklaster är viktiga för korrekt benhälsa och bildning, kan överproduktionen av dessa celler göra benen svagare och mer benägna att sprida.

Kalcium regleras av både vitamin K och vitamin D, så båda behövs i kroppen i adekvata mängder för en korrekt bensdynamik. Utan vitamin K kan kalcium inte helt röra sig in i benet och hjälpa till att återuppbygga och stärka benstrukturen. Detta kan ge problem med kroppen över tid, eftersom avkalkning av ben naturligt förekommer med åldern. De flesta forskning visar att vitamin K är en viktig faktor för att reglera osteocalcinceller också, vilket hjälper till att göra ben tätare. Även om både vitamin K och osteoporosförebyggande har kopplats till genom vetenskaplig studie, pekar de flesta forskare på att balansera en korrekt diet medBenbyggnadsövning.

Det föreslås att de som får en tillräcklig mängd K -vitamin i sin diet är mindre benägna att sprida ben och mindre benägna att utveckla osteoporos. Vissa studier motsäger denna forskning, vilket tyder på att eftersom benet är starkare, inte nödvändigtvis betyder att det är tätare. Även om det finns något av en kontrovers i detta slut på vitamin K och osteoporosforskning, är det fortfarande klart att vitamin K kan vara till hjälp med dem som försöker förhindra framtida benfraktur och brott. Det rekommenderas ofta att en individ på en osteoporosförebyggande plan levererar sin diet med adekvat vitamin K från livsmedel som spenat, grönkål och rosenkål.