Jaka jest najlepsza dieta dla niepłodności?
Najlepsza dieta na bezpłodność składa się z żywności bogatych w składniki odżywcze ze wszystkich grup żywności. Kobiety i mężczyźni, którzy mają problemy z poczęciem, powinny upewnić się, że codziennie jedzą mnóstwo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa i produktów mlecznych. Liczy się również spożycie wody i zaleca się od sześciu do ośmiu okularów. Lekarze zalecają, aby kobiety przyjmują witaminy prenatalne oprócz zdrowego odżywiania i nawodnienia. Większość ludzi nie może jeść idealnie codziennie, a witaminy pomogą nadrobić brak składników odżywczych.
Kobiety, które aktywnie starają się zajść w ciążę, powinny uważać na żywność, która może zmniejszyć płodność. Należy zachować ostrożność, aby ograniczyć nadmiernie przetworzone potrawy, sztuczne słodziki, soję, ryby o wysokiej zawartości rtęci i mięso. Lekarze zalecają uwzględnienie zdrowej ilości mięsa podczas przestrzegania diety w zakresie niepłodności, ale spożywanie nadmiernych ilości może zwiększyć poziom amoniaku w organizmie. Zbyt mucH amoniak może zapobiec możliwości wszczepiania jaja do macicy. Soja jest zazwyczaj uważana za zdrową dla większości ludzi, ale obniża poziom dwóch hormonów potrzebnych do zachodzenia owulacji.
Mężczyźni, którzy chcą przestrzegać diety za niepłodność, mogą skorzystać z spożywania tej samej żywności bogatej w składniki odżywcze zalecane kobietom. Jednym z najważniejszych minerałów płodności męskiej jest cynk. Mężczyźni, którzy jedzą żywność bogate w cynk lub codziennie przyjmują suplementy zawierające cynk, mogą być w stanie zwiększyć liczbę plemników i poziomy testosteronu. Dwa najlepsze źródła cynku to ostrygi i skorupiaki. Soj powinna być całkowicie unikana przez niepłodnych mężczyzn, ponieważ mogłaby zakłócać wchłanianie cynku wewnątrz ich ciał.
Istnieją pewne zmiany stylu życia oprócz zdrowej diety, które mogą zwiększyć płodność zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Należy unikać korzystania z tytoniuZwiększenie ryzyka poronienia i zakłócać korzyści płynące z leków płodności. Kofeina nie jest zabroniona podczas próby poczęcia, ale badania wykazały zmniejszenie płodności, gdy spożywane są nadmierne ilości. Bycie nadwagą lub niedowagą nie pomoże również w szansach na poczęcie mężczyzn lub kobiet, a zdrowa dieta może rozwiązać każdy problem.
Zgodnie z zdrową dietą niepłodności nie gwarantuje, że nastąpi poczęcie, chociaż badania wykazały, że może to zwiększyć szanse. Pary z problemami poczęstującymi powinny rozmawiać z lekarzami o przyczynach niepłodności. Sama dieta może nie wystarczyć, aby z powodzeniem wyobrazić sobie w zależności od problemu głównego. Warunki takie jak zablokowane jajowate rurki, endometrioza i inne problemy mogą wymagać leczenia przed ciążą.