Qu'est-ce que la bible sculpting corporelle?
La Body Sculpting Bible est une série de livres co-écrits principalement par James Villepigue et Hugo A. Rivera. Les livres favorisent généralement un plan de 14 jours composé d'un régime de régime alimentaire et d'exercice conçu pour réduire la graisse corporelle et tonifier les muscles, donnant au corps un aspect plus sculpté dans l'ensemble. Ce type de programme est communément appelé régime de sculpture corporelle. Bien qu'il existe plusieurs variations ciblant des publics spécifiques, tels que les mariées ou les personnes qui veulent bien paraître en maillot de bain, les livres principaux sont "le corps sculptant la Bible pour les hommes" et "The Body Sculpting Bible for Women".
Tous les livres bibliques de sculpture corporelle suivent plusieurs principes de base, avec certaines différences en fonction du public ciblé par le livre particulier. La première idée principale est de suivre un plan de repas nutritionnel. Les livres fournissent un guide des aliments à manger afin de réduire la graisse corporelle, ainsi que d'autres conseils nutritionnels. Ils offrent également des recettes, des plans de repas et des informations sur ce queAliments à manger en conjonction avec des séances d'entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.
Le deuxième principe principal de la sculpture corporelle décrite dans les livres est le régime d'exercice. Afin de diminuer les muscles des graisses et du ton pour gagner le look souhaité, des entraînements aérobies et une musculation sont nécessaires. Une routine de fitness et des cartes d'entraînement sont fournies, y compris différentes variations sur de nombreux exercices et moyens de cibler des zones spécifiques du corps. Il y a aussi des conseils sur les choses à faire pour améliorer les entraînements, tels que les échauffements, les techniques de respiration et les exercices d'étirement.
Les livres se concentrent également sur l'importance de l'état mental et de l'attitude lorsqu'il s'agit de suivre leur plan. Ils discutent de la définition des attentes et de la visualisation des résultats, ainsi que d'autres techniques pour préparer et respecter mentalement le régime. Dans la Bible de sculpture du corps, avoir le bon état d'esprit est essentiel pour le succès.
en plusAu régime alimentaire principal, les livres offrent de nombreux conseils supplémentaires, outils et des conseils utiles aux lecteurs. Un DVD pédagogique est inclus pour démontrer la forme correcte à utiliser pendant l'exercice. Les auteurs passent en revue d'autres sujets liés à une bonne santé et à la forme physique, comme prendre des suppléments de vitamine et minéraux et la nécessité de se reposer adéquate. Les mythes et les erreurs de régime sont examinés et relâchez. Une aide supplémentaire est fournie pour les groupes ayant des besoins différents de la lecteur moyen, comme les adolescents, les femmes enceintes et les seniors.