Vad är kroppsskulpturbibeln?

Body Sculpting Bible är en serie böcker som främst skrivs av James Villepigue och Hugo A. Rivera. Böckerna främjar i allmänhet en 14-dagars plan som består av en regim av diet och träning utformad för att minska kroppsfett och tona musklerna, vilket ger kroppen ett mer skulpterat utseende totalt sett. Denna typ av program kallas vanligtvis en kroppsskulpturdiet. Även om det finns flera variationer som riktar sig till specifika målgrupper, som brudar eller människor som vill se bra ut i en baddräkt, är huvudböckerna "The Body Sculpting Bible for Men" och "The Body Sculpting Bible for Women."

Alla kroppsskulpterande bibelböcker följer flera grundläggande principer, med vissa skillnader beroende på den publik som riktas av den specifika boken. Den första huvudidén är att följa en näringsmåltidsplan. Böckerna ger en guide över vilka livsmedel du ska äta för att minska kroppsfettet, plus andra näringstips. De erbjuder också recept, måltidsplaner och information om vadMat att äta i samband med träningspass för att få bästa resultat.

Den andra huvudprincipen för kroppsskulpturer som beskrivs i böcker är träningsprogrammet. För att minska fett- och tonmusklerna för att få önskat utseende är både aerob träning och viktträning nödvändig. En fitnessrutin- och träningsdiagram tillhandahålls, inklusive olika variationer på många övningar och sätt att rikta in sig på specifika områden i kroppen. Det finns också tips om saker att göra för att förbättra träningen, som uppvärmningar, andningstekniker och stretchövningar.

Böckerna fokuserar också på vikten av mentalt tillstånd och attityd när det gäller att följa deras plan. De diskuterar att sätta förväntningar och visualisera resultat, såväl som andra tekniker för att mentalt förbereda och hålla fast vid regimen. I Body Sculpting Bible är det att ha rätt tankesätt avgörande för framgång.

dessutomTill huvuddietplanen erbjuder böckerna många extra tips, verktyg och användbara råd till läsarna. En instruktions DVD ingår för att visa rätt form som ska användas under träning. Författarna går över andra ämnen relaterade till god hälsa och fitness, som att ta vitamin- och mineraltillskott och behovet av att få tillräcklig vila. Bantning av myter och misstag granskas och ställs rakt. Extra hjälp ges för grupper med olika behov än den genomsnittliga läsaren, till exempel tonåringar, gravida kvinnor och seniorer.