Was ist die Body Sculpting Bible?
Die Body Sculpting Bible ist eine Reihe von Büchern, die vor allem von James Villepigue und Hugo A. Rivera geschrieben wurden. Die Bücher fördern im Allgemeinen einen 14-tägigen Plan, der aus einem Regime der Ernährung und Bewegung besteht, um Körperfett zu reduzieren und die Muskeln zu straffen, wodurch der Körper insgesamt ein geformteres Aussehen verleiht. Diese Art von Programm wird üblicherweise als Körperbildungsdiät bezeichnet. Obwohl es mehrere Variationen gibt, die auf bestimmte Zielgruppen abzielen, wie Bräute oder Menschen, die in einem Badeanzug gut aussehen möchten, sind die Hauptbücher "die Body Sculpting Bible für Männer" und "die Body Sculpting Bible für Frauen".
Alle Body Sculpting -Bibelbücher folgen mehreren Grundprinzipien, wobei bestimmte Unterschiede von der Zielgruppe abhängen, die vom jeweiligen Buch abzielt. Die erste Hauptidee besteht darin, einem Ernährungsplan zu folgen. Die Bücher bieten einen Leitfaden für Lebensmittel, um das Körperfett sowie andere Nährstofftipps zu verringern. Sie bieten auch Rezepte, Speisepläne und Informationen darüber, wasLebensmittel zum Essen in Verbindung mit Workouts, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Das zweite Hauptprinzip der in Büchern dargelegten Körpersculing ist das Trainingsprogramm. Um Fett- und Tonmuskeln zu verringern, um das gewünschte Aussehen zu erzielen, sind sowohl aerobe Trainingseinheiten als auch Krafttraining erforderlich. Es werden eine Fitnessroutine- und Trainingsdiagramme bereitgestellt, einschließlich unterschiedlicher Variationen vieler Übungen und Möglichkeiten, um bestimmte Bereiche des Körpers abzuzielen. Es gibt auch Tipps zur Verbesserung der Trainingseinheiten wie Aufwärmen, Atemtechniken und Dehnungsübungen.
Die Bücher konzentrieren sich auch auf die Bedeutung des mentalen Zustands und der Einstellung, wenn es darum geht, ihrem Plan zu folgen. Sie diskutieren, dass die Erwartungen und die Visualisierung von Ergebnissen sowie andere Techniken zur mental vorbereiteten und an der Regimes festgehaltenen Techniken visualisieren. In der Körperbildungsbibel ist die richtige Einstellung für den Erfolg von entscheidender Bedeutung.
ZusätzlichFür den Hauptdiät -Plan bieten die Bücher den Lesern viele zusätzliche Tipps, Werkzeuge und hilfreiche Ratschläge. Eine Anleitungs -DVD ist enthalten, um das richtige Formular zu demonstrieren, das während des Trainings verwendet werden soll. Die Autoren übergehen andere Themen im Zusammenhang mit guter Gesundheit und Fitness, z. Diät -Mythen und Fehler werden überprüft und gerade eingestellt. Für Gruppen mit unterschiedlichen Bedürfnissen wird zusätzliche Hilfe geleistet als der durchschnittliche Leser, wie Teenager, schwangere Frauen und Senioren.