Hvad er kropsskulpturen Bibelen?

Body Sculpting Bible er en række bøger, der primært er skrevet af James Villepigue og Hugo A. Rivera. Bøgerne fremmer generelt en 14-dages plan, der består af et regime med diæt og træning, der er designet til at reducere kropsfedt og tone musklerne, hvilket giver kroppen et mere skulpturelt look generelt. Denne type program kaldes ofte en kropsskulpturediæt. Selvom der er flere variationer, der er målrettet mod specifikke målgrupper, såsom brude eller mennesker, der ønsker at se godt ud i en badedragt, er hovedbøgerne "Body Sculpting Bible for Men" og "The Body Sculpting Bible for Women."

Alle kropsskulpturbøger følger flere grundlæggende principper med visse forskelle afhængigt af publikum målrettet af den bestemte bog. Den første hovedidee er at følge en ernæringsmæssig måltidsplan. Bøgerne giver en guide til, hvilke fødevarer man skal spise for at reducere kropsfedt, plus andre ernæringstips. De tilbyder også opskrifter, måltider og oplysninger om hvadFødevarer at spise sammen med træning for at få de bedste resultater.

Det andet hovedprincip for kropsskulptur, der er beskrevet i bøger, er træningsregimen. For at reducere fedt- og tonemuskler for at få det ønskede look er både aerobe træning og vægttræning nødvendig. Der leveres en fitnessrutine- og træningsdiagrammer, herunder forskellige variationer på mange øvelser og måder til at målrette mod specifikke områder af kroppen. Der er også tip til ting at gøre for at forbedre træningspas, såsom opvarmning, vejrtrækningsteknikker og strækøvelser.

Bøgerne fokuserer også på vigtigheden af ​​mental tilstand og holdning, når det kommer til at følge deres plan. De diskuterer at indstille forventninger og visualisere resultater såvel som andre teknikker til mentalt at forberede og holde sig til regimet. I Body Sculpting Bible er det kritisk for succes at have den rigtige tankegang.

DerudoverTil den vigtigste diætplan tilbyder bøgerne mange ekstra tip, værktøjer og nyttige råd til læsere. En instruktions -DVD er inkluderet for at demonstrere den korrekte form, der skal bruges under træning. Forfatterne går over andre emner relateret til godt helbred og fitness, såsom at tage vitamin- og mineraltilskud og behovet for at få tilstrækkelig hvile. Slankekure myter og fejl gennemgås og indstilles lige. Der ydes ekstra hjælp til grupper med forskellige behov end den gennemsnitlige læser, såsom teenagere, gravide kvinder og seniorer.