Wat is de Body Sculpting Bible?
De Body Sculpting Bible is een reeks boeken die voornamelijk mede geschreven zijn door James Villepigue en Hugo A. Rivera. De boeken bevorderen over het algemeen een 14-daags plan dat bestaat uit een regime van dieet en lichaamsbeweging die is ontworpen om lichaamsvet te verminderen en de spieren te versterken, waardoor het lichaam een meer gebeeldhouwde look krijgt. Dit type programma wordt gewoonlijk een body sculpting dieet genoemd. Hoewel er verschillende variaties zijn gericht op een specifiek publiek, zoals bruiden of mensen die er goed uit willen zien in een zwempak, zijn de hoofdboeken "The Body Sculping Bible for Men" en "The Body Sculping Bible for Women".
Alle body sculpting bijbelboeken volgen verschillende basisprincipes, met bepaalde verschillen, afhankelijk van het publiek dat door het specifieke boek is gericht. Het eerste hoofdidee is het volgen van een voedingsmaaltijdplan. De boeken bieden een gids van wat voedsel te eten om lichaamsvet te verminderen, plus andere voedingstips. Ze bieden ook recepten, maaltijdplannen en informatie over watVoedingsmiddelen om te eten in combinatie met trainingen om de beste resultaten te krijgen.
Het tweede belangrijkste principe van lichaamsbeeldhouwen in boeken is het trainingsregime. Om vet- en toonspieren te verminderen om de gewenste uitstraling te krijgen, zijn zowel aerobe trainingen als gewichtstraining noodzakelijk. Er worden een fitnessroutine- en trainingsdiagrammen verstrekt, inclusief verschillende variaties op vele oefeningen en manieren om specifieke gebieden van het lichaam te richten. Er zijn ook tips over dingen om te doen om trainingen te verbeteren, zoals opwarmingen, ademhalingstechnieken en stretchoefeningen.
De boeken richten zich ook op het belang van mentale toestand en houding als het gaat om het volgen van hun plan. Ze bespreken het stellen van verwachtingen en visualisatie van resultaten, evenals andere technieken om het regime mentaal voor te bereiden en vast te houden. In het lichaam beeldhouwen bijbel is het hebben van de juiste mindset van cruciaal belang voor succes.
BovendienVoor het belangrijkste dieetplan bieden de boeken veel extra tips, tools en nuttige advies aan lezers. Een instructie -dvd is opgenomen om het juiste formulier aan te tonen dat u tijdens de oefening kunt gebruiken. De auteurs gaan over andere onderwerpen die verband houden met een goede gezondheid en fitness, zoals het nemen van vitamine- en minerale supplementen en de noodzaak om voldoende rust te krijgen. Dieetmythen en fouten worden beoordeeld en recht ingesteld. Extra hulp wordt geboden voor groepen met verschillende behoeften dan de gemiddelde lezer, zoals tieners, zwangere vrouwen en senioren.