Hva er kroppsskulpturen bibel?

Body Sculpting Bible er en serie bøker som er skrevet primært av James Villepigue og Hugo A. Rivera. Bøkene fremmer generelt en 14-dagers plan som består av et regime av kosthold og trening designet for å redusere kroppsfett og tone musklene, noe som gir kroppen et mer skulpturelt utseende generelt. Denne typen program blir ofte referert til som et kroppsskulptur. Selv om det er flere varianter som er rettet mot spesifikke målgrupper, for eksempel bruder eller mennesker som vil se bra ut i en badedrakt, er hovedbøkene "Body Sculpting Bible for Men" og "The Body Sculpting Bible for Women."

Alle kroppene som skulpturer bibelbøker følger flere grunnleggende prinsipper, med visse forskjeller avhengig av publikum målrettet av den aktuelle boken. Den første hovedideen er å følge en ernæringsmåltid. Bøkene gir en guide til hvilke matvarer du skal spise for å redusere kroppsfett, pluss andre ernæringstips. De tilbyr også oppskrifter, måltidsplaner og informasjon om hvaMat å spise i forbindelse med treningsøkter for å få best mulig resultat.

Det andre hovedprinsippet for kroppsskulptur som er skissert i bøker er treningsregimet. For å redusere fett- og tonemuskler for å få ønsket utseende, er både aerobe treningsøkter og vekttrening nødvendig. Det er gitt en treningsrutine og treningsdiagrammer, inkludert forskjellige variasjoner på mange øvelser og måter å målrette mot spesifikke områder i kroppen. Det er også tips om ting å gjøre for å forbedre treningsøktene, for eksempel oppvarming, pusteteknikker og strekkøvelser.

Bøkene fokuserer også på viktigheten av mental tilstand og holdning når det gjelder å følge planen deres. De diskuterer innstillingsforventninger og visualiserer resultater, så vel som andre teknikker for å mentalt forberede og holde seg til regimet. I Body Sculpting Bible er det å ha riktig tankesett kritisk for å lykkes.

i tilleggTil hoveddiettplanen tilbyr bøkene mange ekstra tips, verktøy og nyttige råd til leserne. En instruksjons -DVD er inkludert for å demonstrere riktig form som skal brukes under trening. Forfatterne går over andre temaer relatert til god helse og kondisjon, for eksempel å ta vitamin- og mineraltilskudd og behovet for å få tilstrekkelig hvile. Slankemyter og feil blir gjennomgått og satt rett. Ekstra hjelp gis for grupper med andre behov enn den gjennomsnittlige leseren, for eksempel tenåringer, gravide og eldre.