Qu'est-ce que le régime probiotique?
Il peut y avoir plusieurs définitions du régime probiotique, car de nombreuses entreprises commercialisent des produits qui aident les gens à rester sur un ou en auteurs L écrivent sur les avantages de suivre une alimentation rigidement contrôlée qu'est les probiotiques lourds. Une définition plus lâche est qu'un régime probiotique est celui contenant de nombreux aliments probiotiques. Ceux-ci n'ont pas besoin d'être achetés dans le cadre de régimes spéciaux. Cette forme de régime est également en cours d'examen continu et on pense que le régime alimentaire peut être une utilisation particulière aux personnes souffrant de troubles / conditions gastriques et peut être bénéfique en général.
Les probiotiques sont des organismes vivants qui ont parfois été étiquetés comme de bonnes bactéries. Ils vivent dans des endroits comme l'intestin, aidant à la digestion de la nourriture. Les gens peuvent également manger régulièrement certains aliments probiotiques. Le yaourt le plus familier est le plus familier, qui contient généralement des «cultures en direct» et est créé par la fermentation. Les autres aliments qui font cette liste sont la choucroute, certains cornichons, miso et soupe miso, soja fermenté ou tempeH, et certains fromages et babeurre. Un aliment supplémentaire sur la liste peut être le miel car il pourrait aider le corps à développer ses propres bonnes bactéries.
Généralement, ceux qui plaident pour un régime probiotique suggèrent d'augmenter l'apport de ces aliments en raison de leur bonne valeur de bactéries. La quantité d'augmentation n'est pas toujours spécifiée, mais il est recommandé que les gens ajoutent des choses comme un yaourt par jour ou profitent de la choucroute plus souvent. Parfois, les gens ont tendance à suivre un régime composé principalement d'aliments probiotiques, mais il n'est pas entièrement clair que c'est le meilleur plan d'action. Il peut également être difficile d'obtenir des quantités requises de certaines choses comme les fibres ou les légumes verts feuillus si un régime probiotique ne se compose que d'aliments probiotiques.
Une façon de résoudre ce problème est de compléter un régime avec des probiotiques. Ceux-ci pourraient inclure l'ajout de levure nutritionnelle aux aliments ou cela peut signifier prendre des suppléments comme Acidophilus. TuLes probiotiques GH sont considérés comme bénéfiques, il est difficile de dire combien de supplémentation est vraiment requise.
La raison pour laquelle un régime probiotique de manière limitée ou élargie est si attrayant est qu'il existe des preuves de plus en plus de la nature bénéfique des bonnes bactéries. En particulier, toute personne ayant des difficultés intestinales comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn pourrait trouver un avantage à avoir plus de probiotiques dans le système. Ceux qui ont une diarrhée chronique après avoir pris des antibiotiques pourraient bénéficier et les femmes peuvent avoir moins d'infections à levures, en particulier après les antibiotiques, par supplémentation probiotique alimentaire. Il existe d'autres affirmations concernant le régime probiotique, notamment qu'il soutient le système immunitaire.
Il y a des questions sur ce régime. Certains scientifiques suggèrent que la métabolisation de tout aliment probiotique peut laisser peu de bonnes bactéries. D'autres craignent que les affirmations concernant le régime laissent les gens ouverts aux tactiques de vente agressives où des remèdes miracle sont promis. Tandis que pLes robiotiques semblent certainement offrir des avantages, les gens doivent être conscients qu’ils n’ont pas besoin d’aller dans de grands efforts pour ajouter de bonnes bactéries à leur alimentation et peuvent trouver beaucoup de ces aliments fermentés dans l’épicerie locale.