Wat is het probiotische dieet?
Er kunnen verschillende definities zijn voor probiotisch dieet, omdat veel bedrijven producten op de markt brengen die mensen helpen bij het op één of L -auteurs blijven schrijven over voordelen van het volgen van een rigberd gecontroleerd dieet dat probiotisch zwaar is. Een lossere definitie is dat een probiotisch dieet er een is met veel probiotisch voedsel. Deze hoeven niet te worden gekocht als onderdeel van speciale dieetplannen. Deze vorm van dieet wordt ook onderworpen aan een continue beoordeling en er wordt gedacht dat het dieet bijzonder nut kan zijn voor mensen met maagstoornissen/aandoeningen en in het algemeen gunstig kan zijn.
Probiotica zijn levende organismen die soms zijn bestempeld als goede bacteriën. Ze wonen op plaatsen als de darmen en helpen bij de vertering van voedsel. Mensen kunnen ook regelmatig bepaalde probiotische voedingsmiddelen eten. Het meest bekend bij veel mensen is yoghurt, die meestal 'levende culturen' bevat en wordt gecreëerd door fermentatie. Andere voedingsmiddelen die deze lijst maken, zijn zuurkool, sommige augurken, miso en miso -soep, gefermenteerde soja of tempeH, en bepaalde kazen en karnemelk. Een extra voedsel op de lijst kan honing zijn omdat het het lichaam kan helpen zijn eigen goede bacteriën te laten groeien.
Over het algemeen suggereren degenen die pleiten voor een probiotisch dieet toenemende inname van deze voedingsmiddelen vanwege hun goede bacteriewaarde. De hoeveelheid toename is niet altijd gespecificeerd, maar het wordt aanbevolen dat mensen dingen als een yoghurt per dag toevoegen of vaker genieten van zuurkool. Soms eten mensen de neiging om een dieet te eten die hoofdzakelijk bestaat uit probiotisch voedsel, maar het is niet volledig duidelijk dat dit het beste plan van actie is. Het kan ook moeilijk zijn om vereiste hoeveelheden bepaalde dingen te krijgen, zoals vezels of bladgroene groenten als een probiotisch dieet alleen uit probiotisch voedsel bestaat.
Een manier om dit aan te pakken is om een dieet aan te vullen met probiotica. Deze kunnen het toevoegen van voedingsgist aan voedingsmiddelen omvatten of het kan betekenen dat het nemen van supplementen zoals Acidophilus. GijGH -probiotica worden als nuttig beschouwd, het is moeilijk te zeggen hoeveel suppletie echt vereist is.
De reden dat een probiotisch dieet op beperkte of uitgebreide manier zo aantrekkelijk is, is omdat er groeiend bewijs is van de gunstige aard van goede bacteriën. In het bijzonder kan iedereen met darmproblemen zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn voordeel vinden bij het hebben van meer probiotica in het systeem. Degenen die chronische diarree krijgen na het nemen van antibiotica kunnen profiteren en vrouwen kunnen minder schimmelinfecties hebben, vooral na antibiotica, door probiotische suppletie. Er bestaan andere claims over het probiotische dieet, waaronder dat het het immuunsysteem ondersteunt.
Er zijn vragen over dit dieet. Sommige wetenschappers suggereren dat het metaboliseren van elk probiotisch voedsel er nog weinig goede bacteriën overblijft. Anderen zijn bezorgd dat claims over het dieet mensen open laten voor agressieve verkooptactieken waar wonderkuren worden beloofd. Terwijl pRobiotica lijken absoluut enig voordeel te bieden, mensen moeten zich ervan bewust zijn dat ze niet tot het uiterste hoeven te gaan om goede bacteriën aan hun dieet toe te voegen en kunnen veel van deze gefermenteerde voedingsmiddelen in de plaatselijke supermarkt vinden.