Co je probiotická strava?
Může existovat několik definic pro probiotickou stravu, protože mnoho společností prodává produkty, které pomáhají lidem zůstat na jednom nebo L autoři psát o výhodách dodržování pevně kontrolované stravy, která je probiotická těžká. Uvolněnější definicí je, že probiotická strava obsahuje spoustu probiotických potravin. Nemusíte je zakoupit jako součást speciálních dietních plánů. Tato forma stravy je také v průběhu nepřetržitého přezkumu a předpokládá se, že strava může být zvláště využívána pro lidi s poruchami/podmínkou žaludku a může být obecně prospěšná.
Probiotika jsou živé organismy, které byly někdy označeny jako dobré bakterie. Žijí na místech jako střeva a pomáhají při trávení potravin. Lidé mohou také pravidelně jíst určitá probiotická jídla. Nejznámější pro mnoho lidí je jogurt, který obvykle obsahuje „živé kultury“ a je vytvořen fermentací. Dalšími potravinami, které vytvoří tento seznam, jsou zelí, některé okurky, miso a miso polévka, fermentovaná sója nebo tempeH a některé sýry a podmáslí. Dalším jídlem na seznamu může být med, protože by to mohlo pomoci tělu růst svých vlastních dobrých bakterií.
Obecně, ty, kteří obhajují probiotickou stravu, naznačují zvýšení příjmu těchto potravin kvůli jejich dobré hodnotě bakterií. Množství nárůstu není vždy specifikováno, ale doporučuje se, aby lidé přidali věci jako jogurt denně nebo si častěji užívali zelí. Někdy mají lidé tendenci jíst stravu tvořenou hlavně probiotickými potravinami, ale není zcela jasné, že se jedná o nejlepší akční plán. Může být také obtížné získat potřebná množství určitých věcí, jako je vláknina nebo listová zelená zelenina, pokud probiotická strava spočívá pouze z probiotických potravin.
Jedním ze způsobů, jak to řešit, je doplnit stravu probiotiky. Mezi ně může patřit přidání nutričních kvasinek do potravin nebo by to mohlo znamenat užívání doplňků jako acidophilus. TyProbiotika GH jsou považována za prospěšné, je těžké říci, kolik doplňování je skutečně nutné.
Důvod, proč je probiotická strava v omezené nebo rozšířené módě tak přitažlivá, je to, že roste důkaz o prospěšné povaze dobrých bakterií. Zejména každý, kdo má potíže se střevními potížemi, jako je ulcerativní kolitida nebo Crohnova choroba , by mohl najít výhodu v tom, že má v systému více probiotik. Ti, kteří dostanou chronický průjem po přijetí antibiotik, by mohli mít prospěch a ženy mohou mít méně kvasinkových infekcí, zejména po antibiotikách, dietní probiotickou suplementací. Existují další tvrzení o probiotické stravě, včetně toho, že podporuje imunitní systém.
O této stravě jsou otázky. Někteří vědci naznačují, že metabolizace jakýchkoli probiotických potravin může zanechat zbývající malé dobré bakterie. Jiní se obávají, že tvrzení o dietě nechávají lidi otevřené agresivní prodejní taktice, kde jsou slíbeny zázračné léky. Zatímco pRobiotics rozhodně zdá, že nabízí určitý výhodu, lidé by si měli být vědomi, že nemusí chodit do velké míry, aby do své stravy přidali dobré bakterie, a mohou najít spoustu těchto fermentovaných potravin v místním obchodě s potravinami.