Co je to strava nalačno?
Dieta nalačno je typ krátkodobého dietního plánu, který obvykle sestává pouze z nápojů, jako je voda, šťáva nebo čaj. Takové půdy se běžně používají v náboženských obřadech nebo jako protestní nástroj. V posledních letech však Dieters začali používat stravu nalačno pro hubnutí.
Omezením množství a typů spotřebovaných potravin, mnoho dieterů věří, že proces půstu pomáhá zbavit se těla určitých toxinů. V závislosti na stravě mohou být jednotlivcům, kteří se pocházejí z hlediska hmotnosti, dovoleno pít pouze vodu, šťávu nebo jiné nápoje. Některá strava nalačno však umožňují dieterům konzumovat syrovou zeleninu a ovoce, zatímco jiné omezují potraviny v určitých dnech, čímž omezují půst na pouze tři nebo čtyři dny každý týden. Například šťáva rychle vyžaduje, aby Dieters každý den konzumoval kdekoli od 34 do 64 uncí šťávy. Přesto, navzdory těmto tvrzením, FASDieta Ting může mít mnoho škodlivých vedlejších účinků. Ve skutečnosti je lidské tělo naprogramováno tak, aby zabránilo půstu pomocí své uložené energie k palivo. Výsledkem je, že zatímco nalačno mohou Dieters zpočátku zhubnout, jak čas ubíhá, tělo upraví svůj metabolismus odpovídajícím způsobem - což ztěžuje udržení váhy v budoucnu.
Ve většině případů jsou jednotlivci překvapeni, když zjistili, že jejich chuť je snížena během prvních několika hodin tekutého půstu. Když však začnou konzumovat méně jídla, metabolismus těla postupně propadne, dokud jeho mnoho hormonů nezačne pokusit se odvrátit hladovění. Bohužel, když k tomu dojde, mnoho dieters zjistí, že jsou hladší než na začátku půstu.
Vzhledem k účinky půstu na půst na metabolismus člověka lékařští odborníci často nedoporučují tuto stravu pro dlouhodobý úbytek hmotnosti. Neexistují ani žádné důkazypodporovat detoxikační výhody půstu. Ve skutečnosti má tělo své vlastní metody čištění, které se provádějí prostřednictvím orgánů, jako jsou ledviny, játra, tlusté střevo a dokonce i kůže. Pokud tedy dieta nalačno skutečně má jakýkoli typ výhod pro očištění, jsou zbytečné.
Dokud člověk zůstane hydratovaný, půst po dobu jednoho až dvou dnů je pro zdravé jedince relativně bezpečný. Půst po delší dobu však může vést k únavě, závratě, nesnášenlivosti k nízkým teplotám a zácpě. V některých případech může takový dlouhodobý půst zbavit tělo svých tolik potřebných živin a vitamínů a, pokud je udržován příliš dlouho, může dokonce vést k smrti. Těhotné ženy, jedinci s diagnózou chronické onemocnění, jako je diabetes nebo rakovina, a matky, které kojí, se proto doporučuje, aby se vyhýbaly stravě nalačno. Kromě toho by všichni Dieters měli diskutovat o svých plánech s lékařem před zahájením jakéhokoli druhu stravy nalačno.