Was ist eine Fastendiät?
Eine schnelle Diät ist eine Art kurzfristige Diätplanung, die normalerweise ausschließlich aus Getränken wie Wasser, Saft oder Tee besteht. Solche Fasten werden üblicherweise in religiösen Zeremonien oder als Protestwerkzeug verwendet. In den letzten Jahren haben Dieter jedoch begonnen, Fastendiäten für den Gewichtsverlust zu verwenden.
Durch die Begrenzung der Mengen und Arten des verbrauchten Lebensmittels glauben viele Diätetiker, dass der Fastenprozess dazu beiträgt, den Körper bestimmter Toxine zu befreien. Abhängig von der Ernährung dürfen Personen, die schnell für Gewichtsverlust schnell sind, nur Wasser, Saft oder andere Getränke trinken. Einige Fastendiäten ermöglichen es jedoch, dass Diätetiker rohes Gemüse und Obst konsumieren, während andere Lebensmittel an bestimmten Tagen einschränken und so das Fasten auf nur drei oder vier Tage pro Woche einschränken. Bei einem Saft, der zum Beispiel Faste, muss Diätetiker jeden Tag zwischen 34 und 64 Unzen Saft konsumieren. Trotz dieser Behauptungen FasTing -Diäten können viele schädliche Nebenwirkungen haben. Tatsächlich ist der menschliche Körper programmiert, um das Fasten zu verhindern, indem er seine gespeicherte Energie nutzt, um sich selbst zu befeuern. Dadurch wird der Körper im Laufe der Zeit im Laufe der Zeit seinen Stoffwechsel entsprechend anpassen, während das Fasten anfänglich abnehmen kann - was es schwierig macht, das Gewicht in Zukunft zu behalten.
In den meisten Fällen sind Einzelpersonen überrascht, dass der Appetit während der ersten Stunden einer Flüssigkeit schnell reduziert wird. Wenn sie jedoch weniger Lebensmittel konsumieren, sinkt der Stoffwechsel des Körpers allmählich, bis seine vielen Hormone einen Versuch beginnen, Hunger abzuwehren. Wenn dies geschieht, stellen viele Diätetiker leider fest, dass sie hungriger sind als am Anfang des Fasten.
Aufgrund der Auswirkungen des Fastens auf den Stoffwechsel einer Person empfehlen medizinische Experten diese Diäten nicht oft für einen langfristigen Gewichtsverlust. Es gibt auch keine BeweiseUnterstützung der entgiftenden Vorteile des Fastens. Tatsächlich hat der Körper seine eigenen Reinigungsmethoden, die über Organe wie Nieren, Leber, Dickdarm und sogar die Haut durchgeführt werden. Wenn eine schnelle Diät tatsächlich irgendeine Art von Reinigungsvorteilen besitzt, sind sie unnötig.
Solange eine Person hydratisiert bleibt, ist das Fasten für ein bis zwei Tage für gesunde Personen relativ sicher. Das Fasten über längere Zeiträume kann jedoch zu Müdigkeit, Schwindel, Intoleranz gegenüber kalten Temperaturen und Verstopfung führen. In einigen Fällen kann ein solches langfristiges Fasten den Körper seiner dringend benötigten Nährstoffe und Vitamine entziehen und, wenn er zu lange beibehalten wird, sogar zum Tod führen. Schwangere Frauen, Personen, bei denen eine chronische Krankheit diagnostiziert wurde, wie Diabetes oder Krebs, und Mütter, die stillen, wird daher empfohlen, Fastendiäten zu vermeiden. Darüber hinaus sollten alle Diätetiker ihre Pläne mit einem Arzt besprechen, bevor sie jede Art von Fastendiät beginnen.