Cos'è una dieta a digiuno?

Una dieta a digiuno è un tipo di dieta a breve termine che di solito consiste esclusivamente bevande, come acqua, succo o tè. Tali digitali sono comunemente usati nelle cerimonie religiose o come strumento di protesta. Negli ultimi anni, tuttavia, le persone dietetiche hanno iniziato a utilizzare diete a digiuno per la perdita di peso.

limitando le quantità e i tipi di alimenti consumati, molte persone a dieta ritengono che il processo di digiuno aiuti a liberare il corpo di certe tossine. A seconda della dieta, le persone che rapidamente per la perdita di peso possono essere autorizzate a bere acqua, succo o altre bevande. Alcune diete a digiuno, tuttavia, consentono alle persone a dieta di consumare verdure e frutta crude, mentre altre limitano gli alimenti in determinati giorni, limitando così il digiuno a soli tre o quattro giorni a settimana. Un succo veloce, ad esempio, richiede che le persone a dieta consumano ovunque da 34 a 64 once di succo ogni giorno.

I sostenitori del digiuno come mezzo di perdita di peso citano i suoi numerosi benefici di pulizia come prova della sua efficacia. Eppure, nonostante queste affermazioni, FASLe diete di Ting possono avere molti effetti collaterali dannosi. In effetti, il corpo umano è programmato per prevenire il digiuno usando la sua energia immagazzinata per alimentare se stessa. Di conseguenza, mentre la dieta a digiuno potrebbe perdere peso inizialmente, con il passare del tempo, il corpo regolerà il suo metabolismo di conseguenza - il che rende difficile mantenere il peso in futuro.

Nella maggior parte dei casi, gli individui sono sorpresi di scoprire che il loro appetito è ridotto durante le prime ore di un digiuno liquido. Mentre iniziano a consumare meno cibo, tuttavia, il metabolismo del corpo precipita gradualmente, fino a quando i suoi molti ormoni iniziano un tentativo di scongiurare la fame. Sfortunatamente, quando ciò accade, molte persone a dieta scoprono di essere più affamate di quanto non fossero all'inizio del digiuno.

A causa degli effetti che il digiuno ha sul metabolismo di una persona, gli esperti medici spesso non raccomandano queste diete per la perdita di peso a lungo termine. Non ci sono nemmeno proveper supportare i benefici disintossicanti del digiuno. In effetti, il corpo ha i suoi metodi di pulizia, che vengono eseguiti attraverso organi come reni, fegato, colon e persino la pelle. Pertanto, se una dieta a digiuno possiede effettivamente qualsiasi tipo di benefici per la pulizia, non sono necessari.

Finché una persona rimane idratata, il digiuno per uno o due giorni è relativamente sicuro per le persone sane. Il digiuno per periodi di tempo più lunghi, tuttavia, può portare a affaticamento, vertigini, intolleranza alle temperature fredde e costipazione. In alcuni casi, un digiuno a lungo termine può privare il corpo dei suoi nutrienti e vitamine tanto necessari e, se mantenuto per troppo tempo, può persino provocare la morte. Le donne in gravidanza, le persone con diagnosi di una malattia cronica come il diabete o il cancro, e le madri che allattano al seno si consigliano quindi di evitare diete a digiuno. Inoltre, tutte le persone dietetiche dovrebbero discutere i loro piani con un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta a digiuno.