断食の食事とは何ですか？

断食ダイエットは、通常、水、ジュース、お茶などの飲料のみで構成される短期ダイエット計画の一種です。そのような断食は、宗教的な儀式や抗議ツールとして一般的に使用されます。しかし、近年、ダイエットは減量のために断食食を使用し始めています。

消費される食品の量と種類を制限することにより、多くのダイエットは空腹時プロセスが特定の毒素の体を取り除くのに役立つと考えています。食事に応じて、減量のために速く速くする人は、水、ジュース、またはその他の飲み物のみを飲むことができます。ただし、一部の断食ダイエットは、ダイエットが生野菜や果物を消費することを可能にしますが、特定の日に食品を制限するものもあるため、断食を毎週3〜4日しか制限しません。たとえば、速いジュースでは、ダイエットが毎日34〜64オンスのジュースを消費する必要があります。しかし、これらの主張にもかかわらず、Fas食事には多くの有害な副作用があります。実際、人体は、貯蔵されたエネルギーを使用して燃料を供給することにより、断食を防ぐようにプログラムされています。その結果、断食ダイエットは最初に体重を減らすことがありますが、時間が経つにつれて、体はそれに応じて代謝を調整します。

ほとんどの場合、個人は、液体の最初の数時間中に自分の食欲が減少していることに驚いています。しかし、彼らがより少ない食物を消費し始めると、多くのホルモンが飢starを追い払おうとする試みを始めるまで、体の代謝は徐々に急降下します。残念ながら、これが起こると、多くのダイエットは、彼らが断食の始まりよりも飢えていることに気づきます。

断食が人の代謝に与える影響のため、医療専門家は長期の体重減少のためにこれらの食事を推奨することはあまりありません。証拠もありません断食の解毒メリットをサポートするため。実際、体には独自のクレンジング方法があり、腎臓、肝臓、結腸、さらには皮膚などの臓器を介して行われます。したがって、断食の食事が実際に何らかの浄化の利点を持っている場合、それらは不要です。

人が水分補給のままである限り、1〜2日間断食は健康な人にとって比較的安全です。しかし、より長い期間断食は、疲労、めまい、寒冷気温への不寛容、および便秘につながる可能性があります。場合によっては、そのような長期の断食は、必要な栄養素とビタミンを体から奪う可能性があり、長すぎると死に至る可能性があります。妊娠中の女性、糖尿病や癌などの慢性疾患と診断された個人、したがって母乳育児の母親は、断食の食事を避けることをお勧めします。さらに、すべてのダイエットは、あらゆる種類の断食ダイエットを始める前に、医師と自分の計画について話し合う必要があります。