Quali sono alcuni diuretici naturali?

Per quelle persone che vogliono evitare di assumere diuretici prescritti dal proprio medico, esistono numerosi diuretici naturali. Questi sono disponibili per aiutare a promuovere la minzione in coloro che soffrono di condizioni che li inducono a trattenere l'acqua. I diuretici naturali possono essere trovati sotto forma di integratori alimentari, bevande o cibo. È importante che i diuretici naturali siano usati con cura e cautela, poiché possono causare carenza di potassio o disidratazione se abusati.

Coloro che preferiscono usare i rimedi a base di erbe sotto forma di capsule o estratti dovrebbero cercare diuretici naturali contenuti in un integratore alimentare. Molti integratori disponibili hanno solo un ingrediente; tuttavia, alcuni contengono più ingredienti che funzionano come un diuretico naturale. Tarassaco, zenzero, ginepro, ortica, finocchio e tiglio sono tutte erbe che possono essere acquistate in forma di integratore.

Sebbene le capsule e gli estratti dietetici siano convenienti, molte persone preferiscono rendere i diuretici naturali parte della loro dieta. Incorporare i diuretici naturali negli spuntini e nei pasti offre una maggiore varietà di come si può ottenere un diuretico. A seconda che qualcuno sia preoccupato di aumentare la produzione di urina e di eliminare le tossine dal proprio corpo determinerà quali alimenti includono nella propria dieta. Gli alimenti più comuni che funzionano come diuretici naturali sono anguria, cetrioli, crescione, carciofi, barbabietole, avena e pomodori. Altri alimenti che aiutano a promuovere i rifiuti in generale sono asparagi, cavoletti di Bruxelles, cavoli, carote e lattuga.

Molte delle erbe che possono essere acquistate in forma di integratore possono anche essere consumate nella dieta. Lo zenzero e il finocchio sono le erbe più facilmente disponibili per cucinare. I verdi di tarassaco possono anche fornire un diuretico naturale se consumati in forma di insalata.

Oltre a integratori, erbe e cibi, i diuretici naturali possono essere gustati anche nelle bevande. Il tè verde è il più comune perché i cinesi lo usano da secoli. Il succo di mirtillo e l'aceto di mele sono altri due liquidi che agiscono come un diuretico naturale. Poiché alla maggior parte delle persone non piace bere l'aceto, un ottimo modo per utilizzare l'aceto di mele è nel condimento per l'insalata.

È importante ricordare che il corpo umano trattiene l'acqua per molte ragioni molto serie. Le cause della ritenzione idrica possono includere, senza limitazione, ipertensione, malattie cardiache, gravidanza e obesità. I diuretici naturali hanno un modesto effetto diuretico rispetto ai trattamenti prescritti e non dovrebbero mai autodiagnosticare la ritenzione idrica e assumere un diuretico naturale. I diuretici naturali devono essere usati in combinazione con la medicina convenzionale dopo aver consultato un medico.