Wat zijn sommige natuurlijke diuretica?
Voor die mensen die willen vermijden om voorgeschreven diuretica van hun arts te nemen, zijn er tal van natuurlijke diuretica. Deze zijn beschikbaar om het plassen te bevorderen bij mensen die lijden aan aandoeningen waardoor ze water vasthouden. Natuurlijke diuretica kunnen worden gevonden in de vorm van voedingssupplementen, drankjes of voedsel. Het is belangrijk dat natuurlijke diuretica met zorg en voorzichtigheid worden gebruikt, omdat ze bij misbruik tot kaliumgebrek of uitdroging kunnen leiden.
Die mensen die liever kruidenremedies gebruiken in de vorm van capsules of extracten, moeten op zoek gaan naar natuurlijke diuretica die zijn opgenomen in een voedingssupplement. Veel beschikbare supplementen hebben slechts één ingrediënt; sommige bevatten echter meerdere ingrediënten die werken als een natuurlijk diureticum. Paardebloem, gember, jeneverbes, brandnetel, venkel en linde zijn allemaal kruiden die in supplementvorm kunnen worden gekocht.
Hoewel voedingscapsules en extracten handig zijn, geven veel mensen er de voorkeur aan om natuurlijke diuretica in hun dieet op te nemen. Het opnemen van natuurlijke diuretica in snacks en maaltijden geeft meer variatie in hoe men een diureticum kan verkrijgen. Afhankelijk van of iemand bezorgd is over het verhogen van de urineproductie en het spoelen van gifstoffen uit hun lichaam, zal bepalen welke voedingsmiddelen ze in hun dieet opnemen. De meest voorkomende voedingsmiddelen die werken als natuurlijke diuretica zijn watermeloen, komkommers, waterkers, artisjokken, bieten, haver en tomaten. Andere voedingsmiddelen die helpen bij het bevorderen van afval in het algemeen zijn asperges, spruitjes, kool, wortelen en sla.
Veel van de kruiden die in supplementvorm kunnen worden gekocht, kunnen ook in het dieet worden gegeten. Gember en venkel zijn de meest beschikbare kruiden om te koken. Paardenbloemgroen kan ook een natuurlijk diureticum leveren wanneer het in salade wordt gegeten.
Naast supplementen, kruiden en voedingsmiddelen kunnen natuurlijke dranken ook worden genoten in dranken. Groene thee is de meest voorkomende omdat de Chinezen het al eeuwen gebruiken. Cranberrysap en appelazijn zijn twee andere vloeistoffen die fungeren als een natuurlijk diureticum. Omdat de meeste mensen niet graag azijn drinken, is een goede manier om appelazijn te gebruiken in saladedressing.
Het is belangrijk om te onthouden dat het menselijk lichaam om vele zeer ernstige redenen water vasthoudt. De oorzaken van waterretentie kunnen zijn, maar zijn niet beperkt tot, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, zwangerschap en obesitas. Natuurlijke diuretica hebben een bescheiden diuretisch effect in vergelijking met voorgeschreven behandelingen en mogen nooit zelf-waterretentie diagnosticeren en een natuurlijk diureticum nemen. Natuurlijke diuretica mogen alleen worden gebruikt in combinatie met conventionele geneeskunde nadat een arts is geraadpleegd.