Vad är några naturliga diuretika?
För de människor som vill undvika att ta förskrivna diuretika från sin läkare finns det många naturliga diuretika. Dessa är tillgängliga för att främja urinering hos de som lider av förhållanden som orsakar dem att hålla kvar vatten. Naturliga diuretika finns i form av kosttillskott, drycker eller mat. Det är viktigt att naturliga diuretika används med försiktighet och försiktighet, eftersom de kan leda till kaliumbrist eller uttorkning om de missbrukas.
De människor som föredrar att använda växtbaserade läkemedel i form av kapslar eller extrakt bör leta efter naturliga diuretika som finns i ett kosttillskott. Många tillgängliga kosttillskott har bara en ingrediens; vissa innehåller dock flera ingredienser som fungerar som en naturlig diuretikum. Maskros, ingefära, einer, nässlor, fänkål och lind är alla örter som kan köpas i tillskott.
Även om kostkapslar och extrakt är praktiska föredrar många att göra naturliga diuretika till en del av kosten. Att införliva naturliga diuretika i snacks och måltider ger större variation i hur man kan få ett diuretikum. Beroende på om någon är orolig för att öka urinproduktionen och spola gifter från kroppen kommer att avgöra vilka livsmedel de inkluderar i sin kost. De vanligaste livsmedel som fungerar som naturliga diuretika är vattenmelon, gurkor, vattenkrasse, kronärtskockor, rödbetor, havre och tomater. Andra livsmedel som hjälper till att främja avfall i allmänhet är sparris, rosenkål, kål, morötter och sallad.
Många av de örter som kan köpas i tillskott kan också ätas i kosten. Ingefära och fänkål är de lättast tillgängliga örterna för matlagning. Maskrosgrönor kan också ge en naturlig diuretikum när de äts i salladform.
Förutom kosttillskott, örter och livsmedel kan naturliga diuretika också åtnjutas i drycker. Grönt te är det vanligaste eftersom kineserna har använt det i århundraden. Tranbärssaft och äppelcidervinäger är två andra vätskor som fungerar som en naturlig diuretikum. Eftersom de flesta människor inte tycker om att dricka vinäger, är ett bra sätt att använda äppelcidervinäger i salladdressing.
Det är viktigt att komma ihåg att människokroppen behåller vatten av många mycket allvarliga skäl. Orsakerna till vattenretention kan inkludera, men är inte begränsade till, högt blodtryck, hjärtsjukdom, graviditet och fetma. Naturliga diuretika har en blygsam diuretisk effekt jämfört med föreskrivna behandlingar och bör aldrig självdiagnosera vattenhållning och ta en naturlig diuretikum. Naturliga diuretika bör endast användas i samband med konventionell medicin efter att en läkare har konsulterats.