Come tratto il dolore al flessore dell'anca?
Il dolore del flessore dell'anca di solito è il risultato di una tiratura, tensione o strappo muscolare e può variare in gravità da un fastidioso piccolo twinge a una lesione debilitante. I muscoli del flessore dell'anca - Rectus femoris, PSOAS Major e Illiacus - sono responsabili di elaborare il ginocchio verso il torace e sono importanti per camminare, correre, saltare e calciare. Un infortunio a questi muscoli può rendere difficile svolgere attività semplici come sedersi, stare in piedi, camminare e persino dormire. La gestione del dolore flessore dell'anca è una parte importante del recupero da tale lesione e tornare a uno stile di vita attivo. Il trattamento per il dolore flessore dell'anca in genere comporta il riposo dei muscoli, l'uso del ghiaccio per aiutare a ridurre il dolore e quindi allungare ed esercitare i muscoli dopo l'inizio della guarigione.
Spasmi muscolari, gonfiore, tenerezza e lividi sono possibili sintomi di una lesione ai muscoli del flessore dell'anca, ma il sintomo più comune è il dolore. Questo è un dolore acuto centrato nella parte anteriore di THa ansioso ma potrebbe irradiarsi lungo la coscia o verso la parte bassa della schiena. Il dolore al flessore dell'anca è più acuto quando si solleva il ginocchio e la persona ferita potrebbe avere difficoltà a salire le scale e potrebbe camminare con un calo. A seconda della gravità dell'infortunio, la persona potrebbe essere in grado di continuare con solo una distrazione minore o potrebbe non essere in grado di stare in piedi.
Il trattamento per il dolore al flessore dell'anca implicherà inizialmente il riposo e il paziente dovrebbe evitare qualsiasi attività che causerà dolore. A seconda della lesione, le stampelle potrebbero essere necessarie per camminare senza aggravare la lesione. I tentativi di "perderlo" prolungheranno solo la lesione, creando potenzialmente un problema cronico. I pacchetti di ghiaccio utilizzati per 20 minuti ogni due ore nei primi giorni possono ridurre significativamente i tempi di recupero e ridurre il dolore e il gonfiore.
Una volta che il paziente ha iniziato a guarire, la fisioterapia può iniziare. Un fisioterapista puòMetti insieme un efficace piano di esercizi progettato per ripristinare delicatamente la forza e la flessibilità ai muscoli. Anche lo stretching, il massaggio, il ghiaccio o il trattamento termico e l'elettroterapia potrebbero essere utilizzati per accelerare il recupero. Si raccomanda una consultazione con un fisioterapista qualificato o un medico per chiunque abbia dolore flessore dell'anca.
La prevenzione è, ovviamente, il metodo preferito di gestione delle lesioni del flessore dell'anca. Molte lesioni sono causate dal sovraeserzione, ma anche i muscoli stretti e la scarsa flessibilità sono fattori. Prendersi il tempo per allungare e riscaldarsi prima delle attività sportive o di uno sforzo pesante può ridurre la possibilità di sforzare i muscoli del flessore dell'anca. Quando si prendono parte all'esercizio fisico, si dovrebbe prestare attenzione a mantenere la forma e la tecnica adeguate. Una buona postura può anche aiutare a prevenire lesioni.