고관절 통증은 어떻게 치료합니까?

고관절 굴곡 통증은 일반적으로 근육 당기기, 긴장 또는 찢김의 결과이며 성가신 작은 꼬임에서 쇠약 한 부상에 이르기까지 심각 할 수 있습니다. 고관절 근육 (직근 대퇴골, 요근 및 일리 아쿠스)은 가슴쪽으로 무릎을 펴는 역할을하며 걷기, 뛰기, 점프 및 발차기에 중요합니다. 이 근육에 부상을 입으면 앉거나 서서 걷거나자는 것과 같은 간단한 활동을하기가 어려울 수 있습니다. 고관절 굴곡 통증 관리는 그러한 부상에서 회복하고 활동적인 생활 방식으로 복귀하는 데 중요한 부분입니다. 고관절 통증 치료에는 일반적으로 근육을 쉬고 얼음을 사용하여 통증을 줄이고 치유가 시작된 후 근육을 스트레칭하고 운동시키는 것이 포함됩니다.

근육 경련, 부기, 압통 및 멍은 고관절 근육 손상의 가능한 증상이지만 가장 흔한 증상은 통증입니다. 이것은 엉덩이 앞쪽을 중심으로하는 날카로운 통증이지만 허벅지 아래로 또는 허리 아래로 방출 될 수 있습니다. 무릎을 들어 올릴 때 고관절 통증이 가장 예리하며 부상당한 사람이 계단을 오르는 데 어려움을 겪고 절름발이로 걸을 수 있습니다. 부상의 심각성에 따라, 사람은 약간의 산만 함을 계속하거나 직립하지 못할 수 있습니다.

고관절 통증 치료에는 처음에는 휴식이 필요하며 환자는 통증을 유발하는 활동을 피해야합니다. 부상에 따라 부상을 악화시키지 않고 목발을 걷어 야 할 수도 있습니다. “그것을 벗어”시도는 부상을 연장시켜 만성적 인 문제를 야기 할 수 있습니다. 처음 며칠 동안 2 시간마다 20 분 동안 사용 된 아이스 팩은 회복 시간을 크게 줄이고 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.

환자가 치료를 시작하면 물리 치료가 시작될 수 있습니다. 물리 치료사는 근육의 힘과 유연성을 부드럽게 회복하도록 설계된 효과적인 운동 계획을 세울 수 있습니다. 스트레칭, 마사지, 얼음 또는 열처리 및 전기 요법도 회복 속도를 높이는 데 사용될 수 있습니다. 고관절 통증이있는 ​​사람은 자격을 갖춘 물리 치료사 또는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

물론 예방은 고관절 손상을 관리하는 기본 방법입니다. 많은 부상은 과도한 운동으로 인해 발생하지만 근육이 빡빡하고 유연성이 좋지 않은 것도 요인입니다. 운동이나 과도한 운동을하기 전에 스트레칭과 워밍업에 시간을 들이면 고관절 근육이 긴장 될 가능성을 줄일 수 있습니다. 운동에 참여할 때는 적절한 형태와 기술을 유지하도록주의를 기울여야합니다. 자세가 좋으면 부상을 예방할 수 있습니다.