Che cos'è la terapia dei sogni?
La terapia del sogno è un metodo per derivare il significato dalle immagini e gli elementi dai sogni al fine di ottenere una comprensione della psicologia del paziente. Famoso per essere utilizzato come strumento di psicoanalisi da Sigmund Freud alla fine del XIX secolo e delineato nel suo libro The Interpretation of Dreams nel 1900, la terapia dei sogni ha avuto un posto di rilievo nella comprensione del pubblico della psichiatria e del processo terapeutico nel corso del XX secolo. Alla fine del secolo, tuttavia, la maggior parte degli psicologi tradizionali ha messo in dubbio la validità della terapia dei sogni, sebbene abbia continuato a vedere un certo uso, specialmente nel trattamento di sogni e incubi ricorrenti. Il movimento per la medicina alternativa ha adottato la terapia dei sogni come metodo di trattamento, portando alla sua rinascita in popolarità negli anni '90 e 2000.
Alla base, la terapia dei sogni comprende la registrazione e l'analisi dei sogni. Inizialmente il paziente potrebbe avere difficoltà a ricordare i sogni, ma con un po 'di condizionamento, dovrebbe essere in grado di trattenerli abbastanza a lungo da poterli scrivere su un diario. È anche possibile utilizzare registrazioni vocali e alcuni terapisti raccomandano di disegnare una scena dal sogno. L'importante è registrare il sogno immediatamente dopo il risveglio. Anche se registrate entro i primi minuti di veglia, queste voci di diario saranno abbastanza spesso frammenti di impressioni piuttosto che registrazioni complete e accurate, e questo fatto deve essere ricordato durante il processo di analisi.
Innumerevoli libri elencano elementi comuni dei sogni insieme a interpretazioni standard, sebbene molti mettano in dubbio il valore di queste interpretazioni. La maggior parte dei professionisti suggerisce invece che le migliori interpretazioni provengono direttamente dal paziente, con l'aiuto di un terapeuta, se necessario. Le informazioni acquisite attraverso tali interpretazioni hanno lo scopo di fornire al paziente una maggiore comprensione dei propri problemi e suggerire un metodo per affrontare eventuali problemi.
L'interpretazione dei sogni è una pratica che risale almeno agli antichi greci ed egiziani e alle antiche pratiche sciamaniche utilizzate per la guarigione e la profezia. Nel diciannovesimo e ventesimo secolo, la psicoanalisi ha dato al mondo una maggiore comprensione del funzionamento della mente, guidata dalle opere di Freud e Carl Jung, la terapia dei sogni è diventata uno strumento scientifico. La ricerca del tardo XX secolo ha dato agli scienziati una migliore comprensione della mente umana, ma ha spinto molti a riconsiderare il valore della terapia dei sogni. Nel 2009, tuttavia, i ricercatori dell'Università di Francoforte hanno trovato un legame tra il sogno lucido - lo stato in cui il sognatore sa che sta sognando - e la psicosi, portandoli a riconsiderare la terapia del sogno come trattamento utile per condizioni psicologiche come la psicosi, depersonalizzazione e pseudoseize.