O que é terapia dos sonhos?
A terapia dos sonhos é um método de obter significado das imagens e dos elementos dos sonhos, a fim de obter uma visão da psicologia do paciente. O mais famoso colocado como ferramenta de psicanálise por Sigmund Freud no final do século XIX e descrito em seu livro A Interpretação dos Sonhos em 1900, a terapia dos sonhos ocupou um lugar de destaque na compreensão pública da psiquiatria e do processo terapêutico ao longo do século XX. No final do século, porém, a maioria dos psicólogos tradicionais questionou a validade da terapia dos sonhos, embora continuasse sendo útil, principalmente no tratamento de sonhos e pesadelos recorrentes. O movimento da medicina alternativa adotou a terapia dos sonhos como método de tratamento, levando ao ressurgimento da popularidade nos anos 1990 e 2000.
No essencial, a terapia dos sonhos envolve registrar e analisar os sonhos. Inicialmente, o paciente pode achar difícil lembrar dos sonhos, mas com algum condicionamento, ele ou ela deve ser capaz de retê-los por tempo suficiente para escrevê-los em um diário. Gravações de voz também podem ser usadas, e alguns terapeutas recomendam desenhar uma cena do sonho. O importante é registrar o sonho imediatamente após acordar. Mesmo quando gravados nos primeiros minutos de vigília, essas entradas de diário geralmente são impressões fragmentadas em vez de registros completos e precisos, e esse fato deve ser lembrado durante o processo de análise.
Inúmeros livros listam elementos comuns dos sonhos, juntamente com interpretações padrão, embora muitos questionem o valor dessas interpretações. A maioria dos profissionais sugere que as melhores interpretações vêm diretamente do paciente, com a ajuda de um terapeuta, se necessário. As informações obtidas por meio de tais interpretações têm como objetivo oferecer ao paciente uma maior compreensão de seus próprios problemas e sugerir um método para resolver quaisquer problemas.
A interpretação dos sonhos é uma prática que remonta a pelo menos os antigos gregos e egípcios e as antigas práticas xamanísticas usadas para a cura e profecia. Nos séculos 19 e 20, a psicanálise deu ao mundo uma maior compreensão do funcionamento da mente, liderada pelas obras de Freud e Carl Jung, a terapia dos sonhos se tornou um instrumento da ciência. A pesquisa do final do século 20 deu aos cientistas uma melhor compreensão da mente humana, mas levou muitos a reconsiderar o valor da terapia dos sonhos. Em 2009, no entanto, pesquisadores da Universidade de Frankfurt encontraram uma ligação entre o sonho lúcido - o estado em que o sonhador sabe que está sonhando - e a psicose, levando-os a reconsiderar a terapia dos sonhos como um tratamento útil para condições psicológicas, como psicose, despersonalização e pseudo-apreensões.