Co to jest terapia snami?

Terapia snami to metoda czerpania znaczenia ze zdjęć i elementów ze snów w celu uzyskania wglądu w psychologię pacjenta. Najbardziej znany z użycia jako narzędzie psychoanalizy przez Zygmunta Freuda pod koniec XIX wieku i opisany w jego książce The Interpretation of Dreams w 1900 roku, terapia snami zajęła ważne miejsce w publicznym rozumieniu psychiatrii i procesu terapii w XX wieku. Jednak pod koniec wieku większość psychologów głównego nurtu zakwestionowała zasadność terapii snem, choć nadal znajduje ona zastosowanie, zwłaszcza w leczeniu nawracających snów i koszmarów sennych. Ruch medycyny alternatywnej przyjął terapię snów jako metodę leczenia, co doprowadziło do jej ponownego wzrostu popularności w latach 90. i 2000.

U podstaw terapii snów leży rejestrowanie i analizowanie snów. Pacjentowi początkowo może być trudno zapamiętać sny, ale przy pewnych uwarunkowaniach powinien on być w stanie zatrzymać je na tyle długo, aby zapisać je w dzienniku. Można również użyć nagrań głosowych, a niektórzy terapeuci zalecają narysowanie sceny ze snu. Ważne jest, aby zapisać sen natychmiast po przebudzeniu. Nawet jeśli zostaną zapisane w ciągu pierwszych minut po przebudzeniu, te wpisy do dziennika będą często fragmentarycznymi wrażeniami, a nie pełnymi, dokładnymi zapisami, o czym należy pamiętać podczas procesu analizy.

Niezliczone książki wymieniają wspólne elementy ze snów wraz ze standardowymi interpretacjami, choć wiele kwestionuje wartość tych interpretacji. Większość specjalistów sugeruje natomiast, że najlepsze interpretacje pochodzą bezpośrednio od pacjenta, w razie potrzeby z pomocą terapeuty. Informacje uzyskane dzięki takim interpretacjom mają na celu lepsze zrozumienie własnych problemów przez pacjenta i zasugerowanie sposobu rozwiązania wszelkich problemów.

Interpretacja snów jest praktyką datowaną co najmniej na starożytnych Greków i Egipcjan oraz na starożytne praktyki szamańskie, które były używane do uzdrawiania i prorokowania. W XIX i XX wieku psychoanaliza umożliwiła światu lepsze zrozumienie działania umysłu, prowadzona przez dzieła Freuda i Carla Junga, terapia snami stała się narzędziem nauki. Badania z końca XX wieku pozwoliły naukowcom lepiej zrozumieć ludzki umysł, ale skłoniły wielu do ponownego rozważenia wartości terapii snem. Jednak w 2009 r. Naukowcy z Uniwersytetu we Frankfurcie odkryli związek między świadomym snem - stanem, w którym śniący wie, że śni - a psychozą, co skłoniło ich do ponownego rozważenia terapii snem jako przydatnego leczenia stanów psychicznych, takich jak psychoza, depersonalizacja i pseudourazy.